Avena y huevo revuelto de 372.1 Kcal
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Avena y huevo revuelto de 372.1 Kcal

Avena y huevo revuelto de 372.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

372.1 Kcal

🥑 Grasas:

19 g

🥔 Carbohidratos:

33.8 g

🍗 Proteínas:

21.5 g

Ingredientes

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1 taza buy ingredient

Preparación

  1. En una olla, coloca la avena y el doble de agua de lo que pusiste de avena. Cocina a fuego bajo y tapado hasta que la avena esté suave. Puedes agregar canela en polvo y stevia si deseas. Sirve la avena y colócala la crema de cacahuate y la fresa picada encima.
  2. Pica la cebolla finamente luego colócala en un sartén antiadherente y después de unos minutos agrega el huevo y el queso parmesano rallado. Bate para obtener una consistencia de huevo revuelto.
  3. Sirve el huevo acompañado de la avena.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena y huevo revuelto

Micronutrientes
Fibra 7.3 g
Ácido ascorbico 103.9 mg
Potasio 527.46 mg
Calcio 328.26 mg
Grasas monoinsaturadas 7.34 g
Hierro no hemático 3 mg
Sodio 442.23 mg
Carga Glicémica 14.13
Grasas poliinsaturadas 3.82 g
Selenio 18.4 mg
Grasas saturadas 5.76 g
Colesterol 199.7 mg
Vitamina A 127.6 mg
Acido Fólico 96.48 mg
Azúcar 9 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 437.08 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 11.84 mcg
Magnesio 30.38 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 0.87 mg
Folato 41.77 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19 g
Carbohidratos 33.8 g
Proteinas 21.5 g

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