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Avena y huevo revuelto por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Avena y huevo revuelto por Avena Salud

372.1 Kcal

🔥 Calorías

19 g

🥑 Grasas

33.8 g

🥔 Carbohidratos

21.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 pieza

20.0 gramos

Preparación

1. En una olla, coloca la avena y el doble de agua de lo que pusiste de avena. Cocina a fuego bajo y tapado hasta que la avena esté suave. Puedes agregar canela en polvo y stevia si deseas. Sirve la avena y colócala la crema de cacahuate y la fresa picada encima.

2. Pica la cebolla finamente luego colócala en un sartén antiadherente y después de unos minutos agrega el huevo y el queso parmesano rallado. Bate para obtener una consistencia de huevo revuelto.

3. Sirve el huevo acompañado de la avena.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Avena y huevo revuelto

Micronutrientes

Fibra

7.3 g

Ácido ascorbico

103.9 mg

Potasio

527.46 mg

Calcio

328.26 mg

Grasas monoinsaturadas

7.34 g

Hierro no hemático

3 mg

Sodio

442.23 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

3.82 g

Selenio

18.4 mg

Grasas saturadas

5.76 g

Colesterol

199.7 mg

Vitamina A

127.6 mg

Acido Fólico

96.48 mg

Azúcar

9 g

Hierro Hemínico

1 mg

Índice Glicémico

65

Fósforo

437.08 mg

Vitamina B6

0.19 mg

Vitamina B12

11.84 mcg

Magnesio

30.38 mg

Tiamina

0.06 mg

Riboflavina

0.12 mg

Niacina

0.87 mg

Folato

41.77 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

19 g

Carbohidratos

33.8 g

Proteinas

21.5 g

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