Avena y huevo revuelto de 345 Kcal
Buscar
Avena y huevo revuelto de 345 Kcal

Avena y huevo revuelto de 345 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

345 Kcal

🥑 Grasas:

16.4 g

🍞 Carbohidratos:

33.1 g

🍗 Proteínas:

20.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient

Preparación

  1. En una olla, coloca la avena y el doble de agua de lo que pusiste de avena. Cocina a fuego bajo y tapado hasta que la avena esté suave. Puedes agregar canela en polvo y stevia si deseas. Sirve la avena y colócala la crema de cacahuate y la fresa picada encima.
  2. Pica la cebolla finamente luego colócala en un sartén antiadherente y después de unos minutos agrega el huevo y el queso parmesano rallado. Bate para obtener una consistencia de huevo revuelto.
  3. Sirve el huevo acompañado de la avena.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena y huevo revuelto

Micronutrientes
Fibra 6.2 g
Ácido ascorbico 103.9 mg
Potasio 488.66 mg
Calcio 320.76 mg
Grasas monoinsaturadas 6.14 g
Hierro no hemático 2.5 mg
Sodio 438.06 mg
Carga Glicémica 13.79
Grasas poliinsaturadas 2.92 g
Selenio 18.4 mg
Grasas saturadas 5.76 g
Colesterol 199.7 mg
Vitamina A 127.6 mg
Acido Fólico 68.28 mg
Azúcar 9 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 380.68 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 11.84 mcg
Magnesio 30.38 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 0.87 mg
Folato 41.77 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.4 g
Carbohidratos 33.1 g
Proteinas 20.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada dulce de pasta con pollo

Ensalada dulce de pasta con pollo

save recipe Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez

Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez

save recipe Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola

Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola

save recipe Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz

Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz

save recipe Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso

Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso

save recipe Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.

Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.

save recipe Avena con claras de huevo y fruta

Avena con claras de huevo y fruta

save recipe Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez

Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez

save recipe Ensalada de pollo con gajos de naranja

Ensalada de pollo con gajos de naranja

save recipe Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas

Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas

save recipe Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas

Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas

save recipe Bowl de tofu con verduras y quinoa

Bowl de tofu con verduras y quinoa

Error message