Avena y huevo revuelto por Avena Salud
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372.1 Kcal
🔥 Calorías
19 g
🥑 Grasas
33.8 g
🥔 Carbohidratos
21.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharada
1/2 taza
1/3 taza
20.0 gramos
Preparación
1. En una olla, coloca la avena y el doble de agua de lo que pusiste de avena. Cocina a fuego bajo y tapado hasta que la avena esté suave. Puedes agregar canela en polvo y stevia si deseas. Sirve la avena y colócala la crema de cacahuate y la fresa picada encima.
2. Pica la cebolla finamente luego colócala en un sartén antiadherente y después de unos minutos agrega el huevo y el queso parmesano rallado. Bate para obtener una consistencia de huevo revuelto.
3. Sirve el huevo acompañado de la avena.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena y huevo revuelto
Micronutrientes
Fibra
7.3 g
Ácido ascorbico
103.9 mg
Potasio
527.46 mg
Calcio
328.26 mg
Grasas monoinsaturadas
7.34 g
Hierro no hemático
3 mg
Sodio
442.23 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
3.82 g
Selenio
18.4 mg
Grasas saturadas
5.76 g
Colesterol
199.7 mg
Vitamina A
127.6 mg
Acido Fólico
96.48 mg
Azúcar
9 g
Hierro Hemínico
1 mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
437.08 mg
Vitamina B6
0.19 mg
Vitamina B12
11.84 mcg
Magnesio
30.38 mg
Tiamina
0.06 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
0.87 mg
Folato
41.77 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
19 g
Carbohidratos
33.8 g
Proteinas
21.5 g
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