Toast de pechuga de pavo y queso de 283 Kcal
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Toast de pechuga de pavo y queso de 283 Kcal

Toast de pechuga de pavo y queso de 283 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

283 Kcal

🥑 Grasas:

12.39 g

🥔 Carbohidratos:

32.14 g

🍗 Proteínas:

21.25 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1/3 pieza
2 rebanadas delgadas buy ingredient

Preparación

  1. Toma el pan y agrega el queso y jamón encima. Llévalo a dorar a un hornito eléctrico o a un comal.
  2. Sirve y agrega encima aguacate, espinaca y rebanadas de pera.

Tabla nutricional para Toast de pechuga de pavo y queso

Micronutrientes
Fibra 7.7 g
Ácido ascorbico 39.57 mg
Potasio 1134.94 mg
Calcio 277.86 mg
Grasas monoinsaturadas 1.64 g
Hierro no hemático 4.86 mg
Sodio 883.01 mg
Carga Glicémica 12.33
Grasas poliinsaturadas 1.33 g
Selenio 16.6 mg
Grasas saturadas 2.55 g
Colesterol 19.9 mg
Vitamina A 602.32 mg
Acido Fólico 290.77 mg
Azúcar 7.9 g
Hierro Hemínico 0.25 mg
Índice Glicémico 129
Fósforo 356.5 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 2 mg
Folato 250.97 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.39 g
Carbohidratos 32.14 g
Proteinas 21.25 g

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