Facebook
Logo
Buscar

Toast de pechuga de pavo y queso

Toast de pechuga de pavo y queso

283 Kcal

🔥 Calorías

12.39 g

🥑 Grasas

32.14 g

🥔 Carbohidratos

21.25 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

1/3 pieza

2 tazas

2 rebanadas delgadas

1 pieza

Preparación

1. Toma el pan y agrega el queso y jamón encima. Llévalo a dorar a un hornito eléctrico o a un comal.

2. Sirve y agrega encima aguacate, espinaca y rebanadas de pera.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Toast de pechuga de pavo y queso

Micronutrientes

Fibra

7.7 g

Ácido ascorbico

39.57 mg

Potasio

1134.94 mg

Calcio

277.86 mg

Grasas monoinsaturadas

1.6463 g

Hierro no hemático

4.86 mg

Sodio

883.01 mg

Carga Glicémica

18.2

Grasas poliinsaturadas

1.3383 g

Selenio

16.6 mg

Grasas saturadas

2.5501 g

Colesterol

19.9 mg

Vitamina A

602.32 mg

Acido Fólico

290.77 mg

Azúcar

7.9 g

Hierro Hemínico

0.25 mg

Índice Glicémico

92

Fósforo

356.5 mg

Vitamina B6

0.2973 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

116.3 mg

Tiamina

0.1997 mg

Riboflavina

0.2942 mg

Niacina

2.0022 mg

Folato

250.97 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.39 g

Carbohidratos

32.14 g

Proteinas

21.25 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online