Omelette de claras, salchicha y verduras
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356.52 Kcal
🔥 Calorías
19.42 g
🥑 Grasas
23.68 g
🥔 Carbohidratos
30.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
1 pieza
2 piezas
1 pieza
Libre
Preparación
1. Calienta un sartén y agrega aceite de oliva.
2. Bate la clara de huevo y viértelo sobre el sartén. Cuando se comience a cocer el huevo y se vuelva más sólido, agrega las verduras picadas y la salchicha y dobla por la mitad. Cuando esté bien cocido, voltea el omelette y cocina por el otro lado.
3. Sirve el omelette sobre un plato y decora con una salsa de crema con albahaca fresca picada.
4. Acompaña el omelette con pan integral y papaya.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de claras, salchicha y verduras
Micronutrientes
Fibra
4.6 g
Ácido ascorbico
36.13 mg
Potasio
1329.57 mg
Calcio
157.74 mg
Grasas monoinsaturadas
5.91 g
Hierro no hemático
4.83 mg
Sodio
762.21 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
2.79 g
Selenio
13.2 mg
Grasas saturadas
4.53 g
Colesterol
67.1 mg
Vitamina A
569.5 mg
Acido Fólico
280.38 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
1 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
329.66 mg
Vitamina B6
0.37 mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
131.93 mg
Tiamina
0.26 mg
Riboflavina
0.94 mg
Niacina
5.25 mg
Folato
262.82 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
19.42 g
Carbohidratos
23.68 g
Proteinas
30.5 g
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