


Pescado blanco con verduras y garbanzos de 375.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
375.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.91 g
🍞 Carbohidratos:
53.4 g
🍗 Proteínas:
21.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava y corta las verduras al gusto.
- En una sartén echa un poco de aceite. Cuando esté caliente vierte la cebolla. Cuando esté dorada añade los champiñones y cocínalos a fuego medio varios minutos. Por último, vierte el calabacín, la zanahoria y varias pizcas de sal. Cocina todo a fuego suave.
- Pasados 8-10 minutos añade a la sartén los garbanzos previamente escurridos, remueve todo bien, y deja en la sartén varios minutos más para que se mezclen los sabores.
- En otra sartén dora el filete de merluza con unas gotitas de aceite y un poco de sal.
- En un plato sirve la merluza y el salteado de verduras y garbanzos.
- Acompaña con arroz
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