Quesadillas con pollo y aguacate de 286 Kcal
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Quesadillas con pollo y aguacate de 286 Kcal

Quesadillas con pollo y aguacate de 286 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286 Kcal

🥑 Grasas:

13.2 g

🍞 Carbohidratos:

25.2 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Queso oaxaca
30.0 gramos buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Sal al gusto
buy ingredient
Pimienta al gusto
buy ingredient
Jugo de limón
buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén previamente caliente, asa la pechuga de pollo en fajitas, sazona con un poco de sal y pimienta.
  2. En una tortilla de maíz, agrega el queso oaxaca y la pechuga de pollo.
  3. Dobla la tortilla y calienta la quesadilla por ambos lados hasta que el queso derrita.
  4. Corta el jitomate y la cebolla en cubos, adereza con un poco de jugo de limón, sal y pimienta para acompañar la quesadilla. ( puedes agregarla como salsa)
  5. Agrega el aguacate en rebanadas.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas con pollo y aguacate

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 612.28 mg
Calcio 234.68 mg
Grasas monoinsaturadas 0.78 g
Hierro no hemático 2.26 mg
Sodio 35.31 mg
Carga Glicémica 8.15
Grasas poliinsaturadas 1.22 g
Selenio 6.4 mg
Grasas saturadas 1.1 g
Colesterol 43.2 mg
Vitamina A 73.42 mg
Acido Fólico 37.36 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.2 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 118.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.2 g
Carbohidratos 25.2 g
Proteinas 18.3 g

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