Receta de quesadillas con pollo y aguacate de 286 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
286 Kcal
🥑 Grasas:
13.2 g
🍞 Carbohidratos:
25.2 g
🍗 Proteínas:
18.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Jugo de limón
Preparación
- En un sartén previamente caliente, asa la pechuga de pollo en fajitas, sazona con un poco de sal y pimienta.
- En una tortilla de maíz, agrega el queso oaxaca y la pechuga de pollo.
- Dobla la tortilla y calienta la quesadilla por ambos lados hasta que el queso derrita.
- Corta el jitomate y la cebolla en cubos, adereza con un poco de jugo de limón, sal y pimienta para acompañar la quesadilla. ( puedes agregarla como salsa)
- Agrega el aguacate en rebanadas.
Tabla nutricional para Quesadillas con pollo y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 612.28 mg |
| Calcio | 234.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.78 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 35.31 mg |
| Carga Glicémica | 8.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | 6.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Colesterol | 43.2 mg |
| Vitamina A | 73.42 mg |
| Acido Fólico | 37.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.2 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 118.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.2 g |
| Carbohidratos | 25.2 g |
| Proteinas | 18.3 g |
Preguntas frecuentes
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