Receta de quesadillas con pollo y aguacate de 286 Kcal

Name: Quesadillas con pollo y aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; tomate / jitomate; queso oaxaca; pechuga de pollo; aguacate; tortilla de maíz; sal al gusto; pimienta al gusto; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286 Kcal

🥑 Grasas:

13.2 g

🍞 Carbohidratos:

25.2 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Tomate / jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Queso oaxaca

30.0 gramos Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Sal al gusto

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Pimienta al gusto

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Jugo de limón

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Preparación

En un sartén previamente caliente, asa la pechuga de pollo en fajitas, sazona con un poco de sal y pimienta.
En una tortilla de maíz, agrega el queso oaxaca y la pechuga de pollo.
Dobla la tortilla y calienta la quesadilla por ambos lados hasta que el queso derrita.
Corta el jitomate y la cebolla en cubos, adereza con un poco de jugo de limón, sal y pimienta para acompañar la quesadilla. ( puedes agregarla como salsa)
Agrega el aguacate en rebanadas.

Tabla nutricional para Quesadillas con pollo y aguacate

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	22.47 mg
Potasio	612.28 mg
Calcio	234.68 mg
Grasas monoinsaturadas	0.78 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	35.31 mg
Carga Glicémica	8.15
Grasas poliinsaturadas	1.22 g
Selenio	6.4 mg
Grasas saturadas	1.1 g
Colesterol	43.2 mg
Vitamina A	73.42 mg
Acido Fólico	37.36 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.2 mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	118.6 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg