Receta de lunch box de 368.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
368.7 Kcal
🥑 Grasas:
21.78 g
🍞 Carbohidratos:
25.2 g
🍗 Proteínas:
19.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
4 piezas
18 piezas
2 rebanadas
10 piezas
25.0 gramos
Preparación
- Coloca todos los ingredientes en tu lunch box y listo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lunch box
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.56 g |
| Ácido ascorbico | 11 mg |
| Potasio | 546.16 mg |
| Calcio | 317.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.37 g |
| Hierro no hemático | 0.99 mg |
| Sodio | 929.72 mg |
| Carga Glicémica | 9.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
| Selenio | 8.2 mg |
| Grasas saturadas | 6.75 g |
| Colesterol | 41.8 mg |
| Vitamina A | 415.7 mg |
| Acido Fólico | 32.62 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 116.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 10.3 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.6 mg |
| Folato | 23.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.78 g |
| Carbohidratos | 25.2 g |
| Proteinas | 19.5 g |
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