Receta de lunch box de 368.7 Kcal

Name: Lunch box
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: hummus de garbanzo; zanahoria miniatura cruda; uva; jamón bajo en grasa; almendra; queso manchego

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

368.7 Kcal

🥑 Grasas:

21.78 g

🍞 Carbohidratos:

25.2 g

🍗 Proteínas:

19.5 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Hummus de garbanzo

1 cucharada Detalles Comprar

Zanahoria miniatura cruda

4 piezas Detalles Comprar

Uva

18 piezas Detalles Comprar

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas Detalles Comprar

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Queso manchego

25.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Coloca todos los ingredientes en tu lunch box y listo.

Tabla nutricional para Lunch box

Micronutrientes
Fibra	4.56 g
Ácido ascorbico	11 mg
Potasio	546.16 mg
Calcio	317.08 mg
Grasas monoinsaturadas	5.37 g
Hierro no hemático	0.99 mg
Sodio	929.72 mg
Carga Glicémica	9.21
Grasas poliinsaturadas	1.58 g
Selenio	8.2 mg
Grasas saturadas	6.75 g
Colesterol	41.8 mg
Vitamina A	415.7 mg
Acido Fólico	32.62 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	105
Fósforo	116.9 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	10.3 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.6 mg
Folato	23.24 mcg
Zinc	- mg