Lunch box de 288 Kcal
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Lunch box de 288 Kcal

Lunch box de 288 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288 Kcal

🥑 Grasas:

12.8 g

🍞 Carbohidratos:

34.7 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
1 taza buy ingredient
Cilantro

Preparación

  1. Para el cupcake de huevo vamos a mezclar en un bowl el huevo, el jitomate, la cebolla y un poco de cilantro para posteriormente verterlo en un recipiente para hornear muffins, aceitándolo un poco previamente para evitar que se peguen. Hornea o mete en la airfryer.
  2. Una vez horneados, ponlos en tu lunch box junto con las fresas previamente desinfectadas, las almendras y unas rebanadas de pan de masa madre con semillas.

Tabla nutricional para Lunch box

Micronutrientes
Fibra 7.26 g
Ácido ascorbico 117.6 mg
Potasio 815.52 mg
Calcio 155.72 mg
Grasas monoinsaturadas 6.57 g
Hierro no hemático 3.09 mg
Sodio 220.77 mg
Carga Glicémica 12.51
Grasas poliinsaturadas 2.68 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.18 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 151.9 mg
Acido Fólico 117.2 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 230.73 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 43.08 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 2.57 mg
Folato 69.82 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.8 g
Carbohidratos 34.7 g
Proteinas 13.2 g

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