Receta de entomatadas de queso de 316 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
316 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
42 g
🍗 Proteínas:
20.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Lechuga
Tomate
Preparación
- Calienta el puré de tomate en una sartén.
- Calienta las tortillas de nopal en un comal y báñalas en puré de tomate.
- Agrega el queso y dobla la tortilla como quesadilla.
- En un sartén con aceite agrega las entomatadas y espera que se doren por ambos lados.
- Sirve las entomatadas acompañadas de frijoles molidos y agrega lechuga y tomate al gusto.
Tabla nutricional para Entomatadas de queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 19.5 g |
| Ácido ascorbico | 9.07 mg |
| Potasio | 773.48 mg |
| Calcio | 403.03 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.82 g |
| Hierro no hemático | 5.06 mg |
| Sodio | 212.2 mg |
| Carga Glicémica | 12.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 53.98 mg |
| Acido Fólico | 155 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 158.3 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 42 g |
| Proteinas | 20.3 g |
Preguntas frecuentes
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