Entomatadas de queso de 316 Kcal
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Entomatadas de queso de 316 Kcal

Entomatadas de queso de 316 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

316 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

42 g

🍗 Proteínas:

20.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Lechuga
Tomate

Preparación

  1. Calienta el puré de tomate en una sartén.
  2. Calienta las tortillas de nopal en un comal y báñalas en puré de tomate.
  3. Agrega el queso y dobla la tortilla como quesadilla.
  4. En un sartén con aceite agrega las entomatadas y espera que se doren por ambos lados.
  5. Sirve las entomatadas acompañadas de frijoles molidos y agrega lechuga y tomate al gusto.

Tabla nutricional para Entomatadas de queso

Micronutrientes
Fibra 19.5 g
Ácido ascorbico 9.07 mg
Potasio 773.48 mg
Calcio 403.03 mg
Grasas monoinsaturadas 0.82 g
Hierro no hemático 5.06 mg
Sodio 212.2 mg
Carga Glicémica 12.19
Grasas poliinsaturadas 1.47 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.06 g
Colesterol - mg
Vitamina A 53.98 mg
Acido Fólico 155 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 147
Fósforo 158.3 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 42 g
Proteinas 20.3 g

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