Receta de licuado de pitahaya con nuez y coco de 353 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
353 Kcal
🥑 Grasas:
15.8 g
🍞 Carbohidratos:
42.8 g
🍗 Proteínas:
13.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la pitahaya por la mitad y saca la pulpa con una cuchara.
- En una licuadora, agregar la leche, y la pulpa de pitahaya.
- Sirve el licuado en un vaso.
- Espolvorea la granola y el coco rallado por encima.
- Finalmente, añade las nueces en trozo.
Tabla nutricional para Licuado de pitahaya con nuez y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.66 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 611.11 mg |
| Calcio | 327.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.43 g |
| Hierro no hemático | 3.55 mg |
| Sodio | 157.2 mg |
| Carga Glicémica | 11.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.39 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.7 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 149 mg |
| Acido Fólico | 18.97 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 398.17 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.75 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.45 mg |
| Folato | 17.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.8 g |
| Carbohidratos | 42.8 g |
| Proteinas | 13.7 g |
Preguntas frecuentes
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