Receta de bowl poke de salmón y atún con pepino, edamame y aguacate, con arroz de 247.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
247.1 Kcal
🥑 Grasas:
10.13 g
🍞 Carbohidratos:
21.2 g
🍗 Proteínas:
18.82 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Jugo de limón
Preparación
- Corta el salmón y el medallón de atún en cubos y mézclalos con jugo de limón y sal.
- Corta el pepino y el aguacate en trozos.
- Coloca el arroz cocido en un bowl.
- Agrega encima el salmón, el atún, el edamame, el pepino y el aguacate.
- Termina con un poco más de jugo de limón y sal al gusto.
Tabla nutricional para Bowl poke de salmón y atún con pepino, edamame y aguacate, con arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 9.05 mg |
| Potasio | 455.39 mg |
| Calcio | 42.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.63 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 38.14 mg |
| Carga Glicémica | 9.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.86 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.59 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 33.92 mg |
| Acido Fólico | 61.02 mg |
| Azúcar | 0.67 g |
| Hierro Hemínico | 0.33 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 127.75 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.13 g |
| Carbohidratos | 21.2 g |
| Proteinas | 18.82 g |
Preguntas frecuentes
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