¿Cuántas calorías tiene el granola?
Granola contiene 97.0 calorías para 3.0 cucharadas
3.0 cucharadas de granola contine 97.0 calorías, 4.0 g de grasa, 14.1 g de carbohidratos, 2.3 g de proteínas
Cereal
Porción 3.0 cucharadas97.0 Kcal
Calorías
4.0 g
Grasas
35%14.1 g
Carbohidratos
56%2.3 g
Proteínas
9%3.0 cucharadas ó 21.0 g
- Carbohidratos 14.1 g
- Proteínas 2.3 g
- Grasas 4.0 g
Tabla nutricional para 3.0 cucharadas de granola
| Grasas totales 4.0 g | 5% |
|---|---|
| Grasas saturadas 0.95 g | 5% |
| AG Monoinsaturados 1.6 g | - |
| AG Poliinsaturados 2.25 g | - |
| Colesterol 0.0 mg | 0% |
| Sodio 8.2 mg | 0% |
| Hidratos de carbono totales 14.1 g | 5% |
| Fibra dietética 1.1 g | 4% |
| Azúcares 0.0 g | - |
| Proteínas 2.3 g | 5% |
| Micronutrientes | |
| Vitamina A | 0.0 mg |
|---|---|
| Acido Ascórbico | 0.0 mg |
| Acido Fólico | 0.0 mg |
| Folato | - mcg |
| Calcio | 16.38 mg |
| Hierro No Hemínico | 0.89 mg |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Potasio | 112.77 mg |
| Fósforo | 95.97 mg |
| Magnesio | - mg |
| Selenio | 0.0 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Carga Glicémica | 7.76 |
| Índice Glicémico | 55.0 |
* El % del valor diario indica cuánto aporta una porción a una dieta de 2 000 kcal. “-” indica que el dato no está disponible.
Recetas con granola
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Quesadillas con machaca de res, pimiento de color, frijoles y aguacate, acompañadas de papaya picada
Quesadillas con machaca de res y nopales, frijoles refritos y aguacate, acompañados de bowl de fresas
Quesadillas con machaca de res y champiñón, frijoles refritos y aguacate, acompañadas bowl de uvas
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Huevos revueltos con jamón, frijoles y aguacate, acompañados de bowl de melón picado
Huevos revueltos con frijoles acompañados de bowl de papaya picada