Receta de pan tostado con salmón ahumado, huevo y queso crema de 323 Kcal

Name: Pan tostado con salmón ahumado, huevo y queso crema
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; queso crema; pan de masa madre; salmón ahumado; huevo entero; sal; pimienta; eneldo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

323 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

29.6 g

🍗 Proteínas:

24.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche descremada

1 taza

Queso crema

1 cucharada

Pan de masa madre

30.0 gramos

Salmón ahumado

35.0 gramos

Huevo entero

1 pieza

Sal

Pimienta

Eneldo

Preparación

Tuesta las rebanadas de pan de masa madre.
Unta el queso crema sobre el pan aún tibio.
En un sartén antiadherente, prepara los huevos revueltos con sal y pimienta.
Acomoda el salmón ahumado y el huevo sobre el pan, y espolvorea un poco de eneldo.
Acompaña con un vaso de leche.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado con salmón ahumado, huevo y queso crema

Micronutrientes
Fibra	1.5 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	587 mg
Calcio	339.68 mg
Grasas monoinsaturadas	3.78 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	636 mg
Carga Glicémica	3.93
Grasas poliinsaturadas	1.17 g
Selenio	25.2 mg
Grasas saturadas	4.85 g
Colesterol	212.6 mg
Vitamina A	277.27 mg
Acido Fólico	36.24 mg
Azúcar	1.03 g
Hierro Hemínico	1.36 mg
Índice Glicémico	62
Fósforo	434.37 mg
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	1.14 mcg
Magnesio	16.3 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	1.65 mg
Folato	0.7 mcg
Zinc	- mg