Receta de pan tostado con salmón ahumado, huevo y queso crema de 323 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
323 Kcal
🥑 Grasas:
11.7 g
🍞 Carbohidratos:
29.6 g
🍗 Proteínas:
24.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Eneldo
Preparación
- Tuesta las rebanadas de pan de masa madre.
- Unta el queso crema sobre el pan aún tibio.
- En un sartén antiadherente, prepara los huevos revueltos con sal y pimienta.
- Acomoda el salmón ahumado y el huevo sobre el pan, y espolvorea un poco de eneldo.
- Acompaña con un vaso de leche.
Tabla nutricional para Pan tostado con salmón ahumado, huevo y queso crema
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.5 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 587 mg |
| Calcio | 339.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.78 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 636 mg |
| Carga Glicémica | 3.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.17 g |
| Selenio | 25.2 mg |
| Grasas saturadas | 4.85 g |
| Colesterol | 212.6 mg |
| Vitamina A | 277.27 mg |
| Acido Fólico | 36.24 mg |
| Azúcar | 1.03 g |
| Hierro Hemínico | 1.36 mg |
| Índice Glicémico | 62 |
| Fósforo | 434.37 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | 1.14 mcg |
| Magnesio | 16.3 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 0.7 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.7 g |
| Carbohidratos | 29.6 g |
| Proteinas | 24.8 g |
Preguntas frecuentes
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