Receta de pan tostado con salmón ahumado, huevo y queso crema de 323 Kcal

Name: Pan tostado con salmón ahumado, huevo y queso crema
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; queso crema; pan de masa madre; salmón ahumado; huevo entero; sal; pimienta; eneldo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

323 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

29.6 g

🍗 Proteínas:

24.8 g

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Ingredientes

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Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Queso crema

1 cucharada Detalles Comprar

Pan de masa madre

30.0 gramos Detalles Comprar

Salmón ahumado

35.0 gramos Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Eneldo

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Preparación

Tuesta las rebanadas de pan de masa madre.
Unta el queso crema sobre el pan aún tibio.
En un sartén antiadherente, prepara los huevos revueltos con sal y pimienta.
Acomoda el salmón ahumado y el huevo sobre el pan, y espolvorea un poco de eneldo.
Acompaña con un vaso de leche.

Tabla nutricional para Pan tostado con salmón ahumado, huevo y queso crema

Micronutrientes
Fibra	1.5 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	587 mg
Calcio	339.68 mg
Grasas monoinsaturadas	3.78 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	636 mg
Carga Glicémica	3.93
Grasas poliinsaturadas	1.17 g
Selenio	25.2 mg
Grasas saturadas	4.85 g
Colesterol	212.6 mg
Vitamina A	277.27 mg
Acido Fólico	36.24 mg
Azúcar	1.03 g
Hierro Hemínico	1.36 mg
Índice Glicémico	62
Fósforo	434.37 mg
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	1.14 mcg
Magnesio	16.3 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	1.65 mg
Folato	0.7 mcg
Zinc	- mg