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Receta de bistec encacahuatado con champiñones de 346 Kcal

Receta de bistec encacahuatado con champiñones de 346 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

346 Kcal

🥑 Grasas:

10.91 g

🍞 Carbohidratos:

43 g

🍗 Proteínas:

22.9 g

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Ingredientes

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Chile guajillo
Clavo

Preparación

  1. Asa los jitomates, el chile guajillo sin semillas y el ajo en el comal.
  2. Licúa los jitomates, el chile, el ajo y el clavo con la crema de cacahuate y un poco de agua hasta obtener una salsa tersa.
  3. Vierte la salsa en la olla y cuécela a fuego bajo, moviendo, hasta que espese; el cacahuate aporta su propia grasa, sin aceite añadido.
  4. Sella los bisteces en un comal caliente sin aceite y córtalos en tiras.
  5. Agrega los champiñones rebanados y los bisteces a la salsa y deja hervir hasta que los champiñones estén cocidos.
  6. Ajusta la sal.
  7. Sirve el bistec encacahuatado con frijoles de la olla y tortillas de maíz.

Tabla nutricional para Bistec encacahuatado con champiñones

Micronutrientes
Fibra 10.5 g
Ácido ascorbico 15.7 mg
Potasio 995.4 mg
Calcio 103.43 mg
Grasas monoinsaturadas 4.74 g
Hierro no hemático 3.6 mg
Sodio 71.36 mg
Carga Glicémica 16.94
Grasas poliinsaturadas 2.38 g
Selenio 6 mg
Grasas saturadas 2.88 g
Colesterol 24 mg
Vitamina A 56.66 mg
Acido Fólico 169.54 mg
Azúcar 1 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 189
Fósforo 288.03 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.43 mg
Niacina 4.14 mg
Folato 31.83 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.91 g
Carbohidratos 43 g
Proteinas 22.9 g

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