Receta de bistec encacahuatado con champiñones de 346 Kcal
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Receta de bistec encacahuatado con champiñones de 346 Kcal

Receta de bistec encacahuatado con champiñones de 346 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

346 Kcal

🥑 Grasas:

10.91 g

🍞 Carbohidratos:

43 g

🍗 Proteínas:

22.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

25.0 gramos buy ingredient
Chile guajillo
Ajo
Clavo
Sal

Preparación

  1. Asa los jitomates, el chile guajillo sin semillas y el ajo en el comal.
  2. Licúa los jitomates, el chile, el ajo y el clavo con la crema de cacahuate y un poco de agua hasta obtener una salsa tersa.
  3. Vierte la salsa en la olla y cuécela a fuego bajo, moviendo, hasta que espese; el cacahuate aporta su propia grasa, sin aceite añadido.
  4. Sella los bisteces en un comal caliente sin aceite y córtalos en tiras.
  5. Agrega los champiñones rebanados y los bisteces a la salsa y deja hervir hasta que los champiñones estén cocidos.
  6. Ajusta la sal.
  7. Sirve el bistec encacahuatado con frijoles de la olla y tortillas de maíz.

Tabla nutricional para Bistec encacahuatado con champiñones

Micronutrientes
Fibra 10.5 g
Ácido ascorbico 15.7 mg
Potasio 995.4 mg
Calcio 103.43 mg
Grasas monoinsaturadas 4.74 g
Hierro no hemático 3.6 mg
Sodio 71.36 mg
Carga Glicémica 16.94
Grasas poliinsaturadas 2.38 g
Selenio 6 mg
Grasas saturadas 2.88 g
Colesterol 24 mg
Vitamina A 56.66 mg
Acido Fólico 169.54 mg
Azúcar 1 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 189
Fósforo 288.03 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.43 mg
Niacina 4.14 mg
Folato 31.83 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.91 g
Carbohidratos 43 g
Proteinas 22.9 g

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