Receta de burritos de huevo con jamón de 255 Kcal

Name: Burritos de huevo con jamón
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; huevo entero; jamón bajo en grasa; aceite; tortilla de maíz; salsa verde casera sin grasa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255 Kcal

🥑 Grasas:

15.4 g

🍞 Carbohidratos:

18.8 g

🍗 Proteínas:

18.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Huevo entero

1 pieza

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Aceite

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Salsa verde casera sin grasa

Preparación

Cocina el huevo entero con el jamón bajo en grasa picado en cubos en una sartén con aceite.
Calienta la tortilla de maíz.
Sirve la mezcla de huevo y jamón en la tortilla de maíz.
Añade salsa verde casera sin grasa a gusto.
Acompaña con el mix de vegetales verdes.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burritos de huevo con jamón

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	875.56 mg
Calcio	203.9 mg
Grasas monoinsaturadas	2.88 g
Hierro no hemático	4.1 mg
Sodio	756.4 mg
Carga Glicémica	7.07
Grasas poliinsaturadas	1.24 g
Selenio	21.2 mg
Grasas saturadas	2.2 g
Colesterol	205.6 mg
Vitamina A	630.4 mg
Acido Fólico	254.98 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	234.34 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg