Receta de quesadillas de queso mozzarella con nopal y aguacate, con vaso de leche de 359.12 Kcal

Name: Quesadillas de queso mozzarella con nopal y aguacate, con vaso de leche
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nopal cocido; leche entera; aguacate; tortilla de maíz; queso mozzarella bajo en grasa; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

359.12 Kcal

🥑 Grasas:

18.33 g

🍞 Carbohidratos:

32.57 g

🍗 Proteínas:

18.79 g

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Ingredientes

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Nopal cocido

1 taza Detalles Comprar

Leche entera

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Queso mozzarella bajo en grasa

1 rebanadas Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Saltea el nopal cocido con ajo, sin aceite.
Rellena las tortillas de maíz con el queso mozzarella y el nopal cocido, dóblalas y dóralas en el comal, sin aceite.
Sirve con el aguacate en rebanadas. Sirve un vaso de leche aparte, para acompañar.

Tabla nutricional para Quesadillas de queso mozzarella con nopal y aguacate, con vaso de leche

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	12.34 mg
Potasio	872.26 mg
Calcio	811.32 mg
Grasas monoinsaturadas	4.18 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	325.02 mg
Carga Glicémica	11.17
Grasas poliinsaturadas	1.33 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	8.72 g
Colesterol	50.5 mg
Vitamina A	167.86 mg
Acido Fólico	38.75 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.18 mg
Índice Glicémico	139
Fósforo	390.8 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg