Receta de sopa de pasta con verduras, con bowl de yogurt, durazno y nuez de 416 Kcal
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Receta de sopa de pasta con verduras, con bowl de yogurt, durazno y nuez de 416 Kcal

Receta de sopa de pasta con verduras, con bowl de yogurt, durazno y nuez de 416 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

416 Kcal

🥑 Grasas:

16.9 g

🍞 Carbohidratos:

53.5 g

🍗 Proteínas:

15.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez
7 mitades buy ingredient
Durazno amarillo
2 piezas buy ingredient
Yogurt natural
1 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pasta cocida
1/2 taza buy ingredient
Ajo
buy ingredient
Sal
buy ingredient
Perejil
buy ingredient

Preparación

  1. Asa los jitomates y licúalos con la cebolla y el ajo; cuela el caldillo.
  2. Vierte el caldillo de jitomate en una olla con agua o caldo de verduras y deja que suelte el hervor.
  3. Agrega la zanahoria picada y deja cocer unos minutos.
  4. Incorpora la pasta cocida y deja que tome sabor en el caldo a fuego bajo; ajusta la sal y termina con perejil picado.
  5. Aparte, en un bowl, coloca el yogurt natural con el durazno picado y las nueces troceadas encima.
  6. Sirve la sopa caliente con el bowl de yogurt al lado.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de pasta con verduras, con bowl de yogurt, durazno y nuez

Micronutrientes
Fibra 7.07 g
Ácido ascorbico 35.4 mg
Potasio 1266.55 mg
Calcio 344.13 mg
Grasas monoinsaturadas 7.15 g
Hierro no hemático 2.59 mg
Sodio 209.97 mg
Carga Glicémica 16.63
Grasas poliinsaturadas 3.08 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.88 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 741.13 mg
Acido Fólico 67.52 mg
Azúcar 12.8 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 177
Fósforo 393.95 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 21.45 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 2.83 mg
Folato 35.76 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.9 g
Carbohidratos 53.5 g
Proteinas 15.6 g

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