Receta de sopa de pasta con verduras, con bowl de yogurt, durazno y nuez de 416 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
416 Kcal
🥑 Grasas:
16.9 g
🍞 Carbohidratos:
53.5 g
🍗 Proteínas:
15.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Perejil
Preparación
- Asa los jitomates y licúalos con la cebolla y el ajo; cuela el caldillo.
- Vierte el caldillo de jitomate en una olla con agua o caldo de verduras y deja que suelte el hervor.
- Agrega la zanahoria picada y deja cocer unos minutos.
- Incorpora la pasta cocida y deja que tome sabor en el caldo a fuego bajo; ajusta la sal y termina con perejil picado.
- Aparte, en un bowl, coloca el yogurt natural con el durazno picado y las nueces troceadas encima.
- Sirve la sopa caliente con el bowl de yogurt al lado.
Tabla nutricional para Sopa de pasta con verduras, con bowl de yogurt, durazno y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.07 g |
| Ácido ascorbico | 35.4 mg |
| Potasio | 1266.55 mg |
| Calcio | 344.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.15 g |
| Hierro no hemático | 2.59 mg |
| Sodio | 209.97 mg |
| Carga Glicémica | 16.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.08 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.88 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 741.13 mg |
| Acido Fólico | 67.52 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 177 |
| Fósforo | 393.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 21.45 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 2.83 mg |
| Folato | 35.76 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.9 g |
| Carbohidratos | 53.5 g |
| Proteinas | 15.6 g |
Preguntas frecuentes
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