Receta de sopa de pasta con verduras, con bowl de yogurt, durazno y nuez de 416 Kcal

Name: Sopa de pasta con verduras, con bowl de yogurt, durazno y nuez
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; durazno amarillo; yogurt natural; cebolla morada/blanca; zanahoria cruda picada/rallada; jitomate; pasta cocida; ajo; sal; perejil

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

416 Kcal

🥑 Grasas:

16.9 g

🍞 Carbohidratos:

53.5 g

🍗 Proteínas:

15.6 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Pasta cocida

1/2 taza Detalles Comprar

Ajo

Comprar

Sal

Comprar

Perejil

Comprar

Preparación

Asa los jitomates y licúalos con la cebolla y el ajo; cuela el caldillo.
Vierte el caldillo de jitomate en una olla con agua o caldo de verduras y deja que suelte el hervor.
Agrega la zanahoria picada y deja cocer unos minutos.
Incorpora la pasta cocida y deja que tome sabor en el caldo a fuego bajo; ajusta la sal y termina con perejil picado.
Aparte, en un bowl, coloca el yogurt natural con el durazno picado y las nueces troceadas encima.
Sirve la sopa caliente con el bowl de yogurt al lado.

Tabla nutricional para Sopa de pasta con verduras, con bowl de yogurt, durazno y nuez

Micronutrientes
Fibra	7.07 g
Ácido ascorbico	35.4 mg
Potasio	1266.55 mg
Calcio	344.13 mg
Grasas monoinsaturadas	7.15 g
Hierro no hemático	2.59 mg
Sodio	209.97 mg
Carga Glicémica	16.63
Grasas poliinsaturadas	3.08 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.88 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	741.13 mg
Acido Fólico	67.52 mg
Azúcar	12.8 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	177
Fósforo	393.95 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	21.45 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	2.83 mg
Folato	35.76 mcg
Zinc	- mg