Receta de croissant con huevo de 291 Kcal

Name: Croissant con huevo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; aguacate; huevo entero; queso panela; croissant; jugo de limón; chile serrano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291 Kcal

🥑 Grasas:

18.5 g

🍞 Carbohidratos:

17.45 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

Aguacate

1/3 pieza

Huevo entero

1 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Croissant

1/2 medium

Jugo de limón

Chile serrano

Preparación

Corta los croissants por la mitad y agrega un poco de queso en cada mitad.
Hornea a 220 oC por 5 minutos o hasta que el pan esté tostado y el queso derretido.
Mezcla la pulpa de los aguacates con la espinaca picada, jugo de limón, sal al gusto y chile serrano.
Unta suficiente aguacate en cada base de los croissants.
Prepara los huevos estrellados y coloca uno sobre cada mitad de croissant, cierra y sirve tibio.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Croissant con huevo

Micronutrientes
Fibra	2.2 g
Ácido ascorbico	2.53 mg
Potasio	252.74 mg
Calcio	310.76 mg
Grasas monoinsaturadas	3.64 g
Hierro no hemático	0.96 mg
Sodio	198.4 mg
Carga Glicémica	8.74
Grasas poliinsaturadas	1.51 g
Selenio	18.7 mg
Grasas saturadas	5.43 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	167.03 mg
Acido Fólico	77.74 mg
Azúcar	3.2 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	126.87 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg