Receta de licuado de amaranto coco, piña y miel de 298 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
298 Kcal
🥑 Grasas:
4.9 g
🍞 Carbohidratos:
55.4 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca en la licuadora el amaranto natural, el coco rallado, la piña picada, la leche descremada y la miel de abeja.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Licuado de amaranto coco, piña y miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.72 g |
| Ácido ascorbico | 19.2 mg |
| Potasio | 640.98 mg |
| Calcio | 367.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
| Hierro no hemático | 1.03 mg |
| Sodio | 154.1 mg |
| Carga Glicémica | 23.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.5 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.32 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 151.4 mg |
| Acido Fólico | 26.83 mg |
| Azúcar | 23.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 184 |
| Fósforo | 339.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 57.44 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.84 mg |
| Folato | 31.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.9 g |
| Carbohidratos | 55.4 g |
| Proteinas | 11.6 g |
Preguntas frecuentes
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