Receta de bowl de arroz integral con arrachera de res, acelga, garbanzo y almendra de 345 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
345 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🍞 Carbohidratos:
42.6 g
🍗 Proteínas:
21.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Sazona la arrachera de res con ajo y sal.
- Cocina la arrachera hasta que esté bien hecha y córtala en tiras.
- Coloca el arroz integral cocido en un bowl.
- Agrega la acelga cruda y el garbanzo cocido sobre el arroz.
- Añade la arrachera y termina con almendra por encima.
Tabla nutricional para Bowl de arroz integral con arrachera de res, acelga, garbanzo y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.96 g |
| Ácido ascorbico | 30.5 mg |
| Potasio | 1200.06 mg |
| Calcio | 229.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.68 g |
| Hierro no hemático | 5.49 mg |
| Sodio | 248.38 mg |
| Carga Glicémica | 19.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.52 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.55 g |
| Colesterol | 11.6 mg |
| Vitamina A | 313.4 mg |
| Acido Fólico | 47.57 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 211 |
| Fósforo | 303.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 42.6 g |
| Proteinas | 21.2 g |
Preguntas frecuentes
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