Receta de pan integral con machaca de res, y nopal acompañado de yogurt con fresa y nuez. de 399.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
399.5 Kcal
🥑 Grasas:
10.57 g
🍞 Carbohidratos:
39.19 g
🍗 Proteínas:
39 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Preparación
- Calienta la machaca de res con el nopal cocido y una pizca de sal hasta integrar bien.
- Sirve la machaca con nopal sobre el pan integral.
- Coloca en un bowl aparte el yogurt.
- Agrega la fresa picada y la nuez.
Tabla nutricional para Pan integral con machaca de res, y nopal acompañado de yogurt con fresa y nuez.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.57 g |
| Ácido ascorbico | 105.5 mg |
| Potasio | 670.95 mg |
| Calcio | 296.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.1 g |
| Hierro no hemático | 2.83 mg |
| Sodio | 508.37 mg |
| Carga Glicémica | 13.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.65 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 25.06 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 77.58 mg |
| Acido Fólico | 78.49 mg |
| Azúcar | 11.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 166.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 43.08 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.61 mg |
| Folato | 52.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.57 g |
| Carbohidratos | 39.19 g |
| Proteinas | 39 g |
Preguntas frecuentes
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