Receta de ensalada de queso fresco de cabra y pechuga de pavo horneada con cacahuate, espinaca, aguacate, y croutones de 302.5 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
302.5 Kcal
🥑 Grasas:
14.85 g
🍞 Carbohidratos:
22.9 g
🍗 Proteínas:
22.95 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava la espinaca y colócala en un tazón.
- Corta la pechuga de pavo horneada, el queso fresco de cabra y el aguacate en trozos.
- Agrega al tazón la pechuga de pavo horneada, el queso fresco de cabra, el aguacate, los croutones y el cacahuate.
- Sazona con sal, pimienta y jugo de limón.
- Mezcla suavemente y sirve.
Tabla nutricional para Ensalada de queso fresco de cabra y pechuga de pavo horneada con cacahuate, espinaca, aguacate, y croutones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.91 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 1032.19 mg |
| Calcio | 404.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.55 g |
| Hierro no hemático | 4.54 mg |
| Sodio | 755.1 mg |
| Carga Glicémica | 6.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.06 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.22 g |
| Colesterol | 21.3 mg |
| Vitamina A | 593.52 mg |
| Acido Fólico | 274.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.82 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 205.39 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 136.7 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 240.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.85 g |
| Carbohidratos | 22.9 g |
| Proteinas | 22.95 g |
Preguntas frecuentes
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