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Receta de higaditos estilo oaxaca de hígado de pollo con claras en caldillo de jitomate y tortillas de 231.32 Kcal

Receta de higaditos estilo oaxaca de hígado de pollo con claras en caldillo de jitomate y tortillas de 231.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231.32 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

22.98 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Hierbabuena
Pimienta

Preparación

  1. Licúa el jitomate con el ajo hasta que quede terso.
  2. Calienta el aceite y cuece la cebolla picada hasta que se vea traslúcida.
  3. Vierte el jitomate licuado y cuécelo raspando el fondo hasta que pase de rojo crudo a rojo ladrillo.
  4. Agrega agua caliente y la hierbabuena, sazona con sal y pimienta y hierve hasta que el caldillo sepa a jitomate cocido.
  5. Corta el hígado de pollo en trozos, agrégalo al caldillo y déjalo hervir hasta que esté caliente en el centro.
  6. Bate la clara de huevo y viértela en hilo sobre el caldillo hirviendo, sin mover, hasta que la clara cuaje por completo.
  7. Calienta las tortillas de maíz en comal seco hasta que se doblen sin quebrarse.

Tabla nutricional para Higaditos estilo Oaxaca de hígado de pollo con claras en caldillo de jitomate y tortillas

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 28.37 mg
Potasio 533.28 mg
Calcio 94.92 mg
Grasas monoinsaturadas 3.58 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 143.57 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 2.61 g
Selenio 37.9 mg
Grasas saturadas 1.19 g
Colesterol 168.9 mg
Vitamina A 1245.8 mg
Acido Fólico 189.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 3.6 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 181 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 20.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.9 g
Carbohidratos 22.98 g
Proteinas 17.4 g

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