Buscar
Receta de lomo de cerdo relleno de requesón y acelga con papas cambray al horno de 290.2 Kcal

Receta de lomo de cerdo relleno de requesón y acelga con papas cambray al horno de 290.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

290.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.8 g

🍞 Carbohidratos:

26.5 g

🍗 Proteínas:

18.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomillo
Laurel
Mostaza
Pimienta

Preparación

  1. Cuece la acelga picada en sartén antiadherente, en seco, hasta que se vea marchita; exprímela.
  2. Revuelve la acelga con el requesón, el ajo y la pimienta.
  3. Abre el lomo en mariposa y extiende el relleno en capa delgada; aunque quede escaso, no agregues más queso ni grasa.
  4. Enrolla el lomo y átalo con hilo de cocina.
  5. Unta el lomo con mostaza, tomillo y sal.
  6. Acomoda las papas cambray y la cebolla en un refractario, báñalas con el aceite de oliva y pon el lomo encima con el laurel.
  7. Tapa el refractario y hornéalo hasta que las papas cambray se sientan suaves al picarlas.
  8. Destapa y sigue horneando hasta que el centro del lomo se vea del mismo color pálido en todo el corte.
  9. Deja reposar el lomo, rebánalo y sirve el jugo encima.

Tabla nutricional para Lomo de cerdo relleno de requesón y acelga con papas cambray al horno

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 49.95 mg
Potasio 876.43 mg
Calcio 185.88 mg
Grasas monoinsaturadas 5.45 g
Hierro no hemático 5.83 mg
Sodio 430.58 mg
Carga Glicémica 12.31
Grasas poliinsaturadas 0.92 g
Selenio 12.8 mg
Grasas saturadas 4.25 g
Colesterol 36.5 mg
Vitamina A 311.3 mg
Acido Fólico 32.48 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 168
Fósforo 63.54 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.8 g
Carbohidratos 26.5 g
Proteinas 18.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta cremosa con verduras

Pasta cremosa con verduras

save recipe Yogurt con berries y miel

Yogurt con berries y miel

save recipe Yogurt con fresas y miel

Yogurt con fresas y miel

save recipe Pan con mermelada y crema de cacahuate

Pan con mermelada y crema de cacahuate

save recipe Gluten free waffle con miel

Gluten free waffle con miel

save recipe Avena con fruta

Avena con fruta

save recipe Toast con kiwi y miel

Toast con kiwi y miel

save recipe Ricecakes con crema de cacahuate, miel y moras

Ricecakes con crema de cacahuate, miel y moras

save recipe Croquetas de jamón

Croquetas de jamón

save recipe Yogurt con chocolate y frambuesas

Yogurt con chocolate y frambuesas

save recipe Pasta con carne molida

Pasta con carne molida

save recipe Carne asada con arroz y tortillas

Carne asada con arroz y tortillas

Error message