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Receta de lomo de cerdo relleno de requesón y acelga con papas cambray al horno de 290.2 Kcal

Receta de lomo de cerdo relleno de requesón y acelga con papas cambray al horno de 290.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

290.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.8 g

🍞 Carbohidratos:

26.5 g

🍗 Proteínas:

18.4 g

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Ingredientes

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Tomillo
Laurel
Mostaza
Pimienta

Preparación

  1. Cuece la acelga picada en sartén antiadherente, en seco, hasta que se vea marchita; exprímela.
  2. Revuelve la acelga con el requesón, el ajo y la pimienta.
  3. Abre el lomo en mariposa y extiende el relleno en capa delgada; aunque quede escaso, no agregues más queso ni grasa.
  4. Enrolla el lomo y átalo con hilo de cocina.
  5. Unta el lomo con mostaza, tomillo y sal.
  6. Acomoda las papas cambray y la cebolla en un refractario, báñalas con el aceite de oliva y pon el lomo encima con el laurel.
  7. Tapa el refractario y hornéalo hasta que las papas cambray se sientan suaves al picarlas.
  8. Destapa y sigue horneando hasta que el centro del lomo se vea del mismo color pálido en todo el corte.
  9. Deja reposar el lomo, rebánalo y sirve el jugo encima.

Tabla nutricional para Lomo de cerdo relleno de requesón y acelga con papas cambray al horno

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 49.95 mg
Potasio 876.43 mg
Calcio 185.88 mg
Grasas monoinsaturadas 5.45 g
Hierro no hemático 5.83 mg
Sodio 430.58 mg
Carga Glicémica 12.31
Grasas poliinsaturadas 0.92 g
Selenio 12.8 mg
Grasas saturadas 4.25 g
Colesterol 36.5 mg
Vitamina A 311.3 mg
Acido Fólico 32.48 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 168
Fósforo 63.54 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.8 g
Carbohidratos 26.5 g
Proteinas 18.4 g

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