Receta de ensalada de queso panela asada y pechuga de pavo horneada con nuez, arúgula, aguacate, y croutones de 301.5 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
301.5 Kcal
🥑 Grasas:
17.75 g
🍞 Carbohidratos:
19.5 g
🍗 Proteínas:
18.75 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asa el queso panela en trozos hasta que se dore ligeramente por fuera.
- Corta la pechuga de pavo horneada y el aguacate en trozos.
- Coloca la arúgula cruda en un plato y agrega la pechuga de pavo, el queso panela, el aguacate en rebanadas o trozos, las nueces y los croutones.
- Sazona con sal, pimienta y jugo de limón antes de servir.
Tabla nutricional para Ensalada de queso panela asada y pechuga de pavo horneada con nuez, arúgula, aguacate, y croutones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.77 g |
| Ácido ascorbico | 14.47 mg |
| Potasio | 638.93 mg |
| Calcio | 429.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.65 g |
| Hierro no hemático | 2.55 mg |
| Sodio | 581.4 mg |
| Carga Glicémica | 5.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 3 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 1.9 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 141.92 mg |
| Acido Fólico | 106.28 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 189.82 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.75 g |
| Carbohidratos | 19.5 g |
| Proteinas | 18.75 g |
Preguntas frecuentes
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