Receta de clara de huevo con jitomate con galletas salmas acompañadas de fruta y vaso de leche de 258.32 Kcal

Name: Clara de huevo con jitomate con galletas salmas acompañadas de fruta y vaso de leche
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; papaya; jitomate; galleta salma; clara de huevo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258.32 Kcal

🥑 Grasas:

1.4 g

🍞 Carbohidratos:

43.28 g

🍗 Proteínas:

18.8 g

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Ingredientes

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Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Papaya

1 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Galleta salma

1 paquete Detalles Comprar

Clara de huevo

2 piezas Detalles Comprar

Sal

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Preparación

Cocina la clara de huevo con el jitomate picado y una pizca de sal hasta que esté bien cocida.
Sirve la clara de huevo con jitomate junto con las galletas salmas.
Acompaña con papaya fresca.
Sirve la leche en un vaso.

Tabla nutricional para Clara de huevo con jitomate con galletas salmas acompañadas de fruta y vaso de leche

Micronutrientes
Fibra	5.2 g
Ácido ascorbico	100.2 mg
Potasio	1129.88 mg
Calcio	351.02 mg
Grasas monoinsaturadas	0.32 g
Hierro no hemático	0.4 mg
Sodio	313.03 mg
Carga Glicémica	12.52
Grasas poliinsaturadas	0.59 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.55 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	223.9 mg
Acido Fólico	82.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	106
Fósforo	290.3 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	7.26 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.35 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	19.59 mcg
Zinc	- mg