Buscar
Receta de pasta de calabacita con salsa de pipián de 320.2 Kcal

Receta de pasta de calabacita con salsa de pipián de 320.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

320.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.1 g

🍞 Carbohidratos:

33.6 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Lava y corta las calabacitas en tiras finas
  2. En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva
  3. Agrega las calabacitas y sofríelas hasta que estén tiernas
  4. Añade espinacas frescas y cocina hasta que se marchiten
  5. En un procesador, mezcla las semillas de ajonjolí con un poco de aceite de oliva hasta obtener una pasta
  6. Incorpora los jitomates cherry cortados por la mitad a la mezcla de pipián
  7. Mezcla la salsa de pipián con las calabacitas y espinacas en la sartén
  8. Tuesta la baguette integral y córtala en rebanadas
  9. Sirve la pasta de calabacita con la salsa de pipián y acompaña con las rebanadas de baguette

Tabla nutricional para Pasta de calabacita con salsa de pipián

Micronutrientes
Fibra 6.87 g
Ácido ascorbico 57.6 mg
Potasio 1121.65 mg
Calcio 187.8 mg
Grasas monoinsaturadas 6.38 g
Hierro no hemático 5.74 mg
Sodio 631.61 mg
Carga Glicémica 16.04
Grasas poliinsaturadas 3.61 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.87 g
Colesterol - mg
Vitamina A 616.3 mg
Acido Fólico 290.9 mg
Azúcar 1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 179
Fósforo 217.61 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.32 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.1 g
Carbohidratos 33.6 g
Proteinas 11.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Claras con verduras

Claras con verduras

save recipe Huevos en canasta con queso y espinacas

Huevos en canasta con queso y espinacas

save recipe Huevos rancheros

Huevos rancheros

save recipe Sopa de lentejas con pollo

Sopa de lentejas con pollo

save recipe Huevos rancheros

Huevos rancheros

save recipe Tostadas de aguacate, queso y huevo

Tostadas de aguacate, queso y huevo

save recipe Sándwich de huevo cocido con aguacate

Sándwich de huevo cocido con aguacate

save recipe Wrap de frijoles y requesón

Wrap de frijoles y requesón

save recipe Sopa de lentejas con pollo

Sopa de lentejas con pollo

save recipe Huevos rancheros

Huevos rancheros

save recipe Bowl de camarones y garbanzos

Bowl de camarones y garbanzos

save recipe Chilaquiles rojos con huevos estrellados

Chilaquiles rojos con huevos estrellados

Error message