Pasta de calabacita con salsa de pipián de 320.2 Kcal
Buscar
Pasta de calabacita con salsa de pipián de 320.2 Kcal

Pasta de calabacita con salsa de pipián de 320.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

320.2 Kcal

🥑 Grasas:

20.1 g

🍞 Carbohidratos:

33.6 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
15.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Lava y corta las calabacitas en tiras finas
  2. En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva
  3. Agrega las calabacitas y sofríelas hasta que estén tiernas
  4. Añade espinacas frescas y cocina hasta que se marchiten
  5. En un procesador, mezcla las semillas de ajonjolí con un poco de aceite de oliva hasta obtener una pasta
  6. Incorpora los jitomates cherry cortados por la mitad a la mezcla de pipián
  7. Mezcla la salsa de pipián con las calabacitas y espinacas en la sartén
  8. Tuesta la baguette integral y córtala en rebanadas
  9. Sirve la pasta de calabacita con la salsa de pipián y acompaña con las rebanadas de baguette

Tabla nutricional para Pasta de calabacita con salsa de pipián

Micronutrientes
Fibra 6.87 g
Ácido ascorbico 57.6 mg
Potasio 1121.65 mg
Calcio 187.8 mg
Grasas monoinsaturadas 6.38 g
Hierro no hemático 5.74 mg
Sodio 631.61 mg
Carga Glicémica 16.04
Grasas poliinsaturadas 3.61 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.87 g
Colesterol - mg
Vitamina A 616.3 mg
Acido Fólico 290.9 mg
Azúcar 1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 179
Fósforo 217.61 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.32 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.1 g
Carbohidratos 33.6 g
Proteinas 11.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Arroz integral con verdura y lentejas

Arroz integral con verdura y lentejas

save recipe Licuado de fresa y almendra

Licuado de fresa y almendra

save recipe Albóndigas de pollo

Albóndigas de pollo

save recipe Licuado de berries y amaranto

Licuado de berries y amaranto

save recipe Avena con manzana y almendras

Avena con manzana y almendras

save recipe Bowl vegetariano

Bowl vegetariano

save recipe Avena con berries y nuez

Avena con berries y nuez

save recipe Chille relleno de arroz

Chille relleno de arroz

save recipe Cereal de amaranto con fresas

Cereal de amaranto con fresas

save recipe Licuado de manzana con nuez y avena

Licuado de manzana con nuez y avena

save recipe Tacos de champiñón

Tacos de champiñón

save recipe Pasta con verdura

Pasta con verdura

Error message