Pasta de calabacita con salsa de pipián de 320.2 Kcal
Buscar
Pasta de calabacita con salsa de pipián de 320.2 Kcal

Pasta de calabacita con salsa de pipián de 320.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

320.2 Kcal

🥑 Grasas:

20.1 g

🍞 Carbohidratos:

33.6 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza
1 cucharadita buy ingredient
15.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Lava y corta las calabacitas en tiras finas
  2. En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva
  3. Agrega las calabacitas y sofríelas hasta que estén tiernas
  4. Añade espinacas frescas y cocina hasta que se marchiten
  5. En un procesador, mezcla las semillas de ajonjolí con un poco de aceite de oliva hasta obtener una pasta
  6. Incorpora los jitomates cherry cortados por la mitad a la mezcla de pipián
  7. Mezcla la salsa de pipián con las calabacitas y espinacas en la sartén
  8. Tuesta la baguette integral y córtala en rebanadas
  9. Sirve la pasta de calabacita con la salsa de pipián y acompaña con las rebanadas de baguette

Tabla nutricional para Pasta de calabacita con salsa de pipián

Micronutrientes
Fibra 6.87 g
Ácido ascorbico 57.6 mg
Potasio 1121.65 mg
Calcio 187.8 mg
Grasas monoinsaturadas 6.38 g
Hierro no hemático 5.74 mg
Sodio 631.61 mg
Carga Glicémica 16.04
Grasas poliinsaturadas 3.61 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.87 g
Colesterol - mg
Vitamina A 616.3 mg
Acido Fólico 290.9 mg
Azúcar 1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 179
Fósforo 217.61 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.32 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.1 g
Carbohidratos 33.6 g
Proteinas 11.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bowl de camarón con arroz y aguacate

Bowl de camarón con arroz y aguacate

save recipe Hamburguesa de res con guacamole

Hamburguesa de res con guacamole

save recipe Arroz con leche saludable

Arroz con leche saludable

save recipe Camote asado con quinoa y aguacate

Camote asado con quinoa y aguacate

save recipe Mousse de fresas y chía

Mousse de fresas y chía

save recipe Camote relleno de quinoa y hummus

Camote relleno de quinoa y hummus

save recipe Carpaccio de res con queso parmesano

Carpaccio de res con queso parmesano

save recipe Hamburguesa de pollo con pan Integral y verduras

Hamburguesa de pollo con pan Integral y verduras

save recipe Pollo en salsa de mostaza y miel

Pollo en salsa de mostaza y miel

save recipe Ensalada de res y frijoles

Ensalada de res y frijoles

save recipe Flan de coco y chía

Flan de coco y chía

save recipe Bowl de arroz con pollo y elote

Bowl de arroz con pollo y elote

Error message