Pasta de calabacita con salsa de pipián de 320.2 Kcal
Buscar
Pasta de calabacita con salsa de pipián de 320.2 Kcal

Pasta de calabacita con salsa de pipián de 320.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

320.2 Kcal

🥑 Grasas:

20.1 g

🍞 Carbohidratos:

33.6 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
15.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Lava y corta las calabacitas en tiras finas
  2. En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva
  3. Agrega las calabacitas y sofríelas hasta que estén tiernas
  4. Añade espinacas frescas y cocina hasta que se marchiten
  5. En un procesador, mezcla las semillas de ajonjolí con un poco de aceite de oliva hasta obtener una pasta
  6. Incorpora los jitomates cherry cortados por la mitad a la mezcla de pipián
  7. Mezcla la salsa de pipián con las calabacitas y espinacas en la sartén
  8. Tuesta la baguette integral y córtala en rebanadas
  9. Sirve la pasta de calabacita con la salsa de pipián y acompaña con las rebanadas de baguette

Tabla nutricional para Pasta de calabacita con salsa de pipián

Micronutrientes
Fibra 6.87 g
Ácido ascorbico 57.6 mg
Potasio 1121.65 mg
Calcio 187.8 mg
Grasas monoinsaturadas 6.38 g
Hierro no hemático 5.74 mg
Sodio 631.61 mg
Carga Glicémica 16.04
Grasas poliinsaturadas 3.61 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.87 g
Colesterol - mg
Vitamina A 616.3 mg
Acido Fólico 290.9 mg
Azúcar 1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 179
Fósforo 217.61 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.32 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.1 g
Carbohidratos 33.6 g
Proteinas 11.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos ligeros

Tacos ligeros

save recipe Tostadas de camote con aguacate y huevo poché

Tostadas de camote con aguacate y huevo poché

save recipe Toast de queso panela con jitomate cherry

Toast de queso panela con jitomate cherry

save recipe Sándwich de calabacita con pechuga de pavo y queso acompañado de galletas salma

Sándwich de calabacita con pechuga de pavo y queso acompañado de galletas salma

save recipe Bistec de res con pimientos y galletas salmas

Bistec de res con pimientos y galletas salmas

save recipe Tostadas de lomo

Tostadas de lomo

save recipe Tortitas de atún con espinacas

Tortitas de atún con espinacas

save recipe Bistec de res con arroz y calabacita

Bistec de res con arroz y calabacita

save recipe Calabacita rellena de rajas con queso

Calabacita rellena de rajas con queso

save recipe Burritos de pollo con guacamole

Burritos de pollo con guacamole

save recipe Ensalada fresca con pollo

Ensalada fresca con pollo

save recipe Calabacita rellena de rajas con queso

Calabacita rellena de rajas con queso