Pasta de calabacita con salsa de pipián de 320.2 Kcal
Buscar
Pasta de calabacita con salsa de pipián de 320.2 Kcal

Pasta de calabacita con salsa de pipián de 320.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

320.2 Kcal

🥑 Grasas:

20.1 g

🍞 Carbohidratos:

33.6 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
15.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Lava y corta las calabacitas en tiras finas
  2. En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva
  3. Agrega las calabacitas y sofríelas hasta que estén tiernas
  4. Añade espinacas frescas y cocina hasta que se marchiten
  5. En un procesador, mezcla las semillas de ajonjolí con un poco de aceite de oliva hasta obtener una pasta
  6. Incorpora los jitomates cherry cortados por la mitad a la mezcla de pipián
  7. Mezcla la salsa de pipián con las calabacitas y espinacas en la sartén
  8. Tuesta la baguette integral y córtala en rebanadas
  9. Sirve la pasta de calabacita con la salsa de pipián y acompaña con las rebanadas de baguette

Tabla nutricional para Pasta de calabacita con salsa de pipián

Micronutrientes
Fibra 6.87 g
Ácido ascorbico 57.6 mg
Potasio 1121.65 mg
Calcio 187.8 mg
Grasas monoinsaturadas 6.38 g
Hierro no hemático 5.74 mg
Sodio 631.61 mg
Carga Glicémica 16.04
Grasas poliinsaturadas 3.61 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.87 g
Colesterol - mg
Vitamina A 616.3 mg
Acido Fólico 290.9 mg
Azúcar 1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 179
Fósforo 217.61 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.32 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.1 g
Carbohidratos 33.6 g
Proteinas 11.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de ensalada de pollo

Sándwich de ensalada de pollo

save recipe Tostadas de aguacate, queso, huevo

Tostadas de aguacate, queso, huevo

save recipe Avena snicker con semillas

Avena snicker con semillas

save recipe Bistec ranchero con arroz y frijol

Bistec ranchero con arroz y frijol

save recipe Pollo al limón empapelado con pasta

Pollo al limón empapelado con pasta

save recipe Tostadas de queso cottage y pollo con nopales

Tostadas de queso cottage y pollo con nopales

save recipe Atole de avena

Atole de avena

save recipe Bistec a la plancha y calabacitas a la mexicana con queso fresco

Bistec a la plancha y calabacitas a la mexicana con queso fresco

save recipe Tacos de tofú con champiñón y nopales en salsa de soya

Tacos de tofú con champiñón y nopales en salsa de soya

save recipe Ensalada de pollo con betabel

Ensalada de pollo con betabel

save recipe Lentejas con tocino y aguacate

Lentejas con tocino y aguacate

save recipe Atún express con galleta salada

Atún express con galleta salada

Error message