Receta de ensalada de pollo con frambuesas y yogurt natural de 380 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
380 Kcal
🥑 Grasas:
15.4 g
🍞 Carbohidratos:
42.9 g
🍗 Proteínas:
22.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Jugo de limón
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo con sal y pimienta hasta que esté bien cocida, y córtala en tiras.
- Mezcla el yogurt natural con jugo de limón, sal y pimienta para hacer un aderezo simple.
- Coloca la espinaca en un plato y añade el pollo, el aguacate en cubos, las frambuesas y los croutones.
- Agrega el aderezo de yogurt por encima y sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Ensalada de pollo con frambuesas y yogurt natural
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.9 g |
| Ácido ascorbico | 68.17 mg |
| Potasio | 1473.08 mg |
| Calcio | 438.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.13 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 328.4 mg |
| Carga Glicémica | 12.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.66 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 6.05 g |
| Colesterol | 46.4 mg |
| Vitamina A | 657.92 mg |
| Acido Fólico | 306.46 mg |
| Azúcar | 5.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.31 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 375.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.4 g |
| Carbohidratos | 42.9 g |
| Proteinas | 22.3 g |
Preguntas frecuentes
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