Receta de ensalada de pollo con frambuesas y yogurt natural de 380 Kcal

Name: Ensalada de pollo con frambuesas y yogurt natural
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; yogurt natural; frambuesa; aguacate; croutones; pechuga de pollo; sal; pimienta; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

380 Kcal

🥑 Grasas:

15.4 g

🍞 Carbohidratos:

42.9 g

🍗 Proteínas:

22.3 g

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Ingredientes

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Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Frambuesa

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Croutones

1/2 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Jugo de limón

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Preparación

Cocina la pechuga de pollo con sal y pimienta hasta que esté bien cocida, y córtala en tiras.
Mezcla el yogurt natural con jugo de limón, sal y pimienta para hacer un aderezo simple.
Coloca la espinaca en un plato y añade el pollo, el aguacate en cubos, las frambuesas y los croutones.
Agrega el aderezo de yogurt por encima y sirve de inmediato.

Tabla nutricional para Ensalada de pollo con frambuesas y yogurt natural

Micronutrientes
Fibra	12.9 g
Ácido ascorbico	68.17 mg
Potasio	1473.08 mg
Calcio	438.26 mg
Grasas monoinsaturadas	3.13 g
Hierro no hemático	4.96 mg
Sodio	328.4 mg
Carga Glicémica	12.39
Grasas poliinsaturadas	1.66 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	6.05 g
Colesterol	46.4 mg
Vitamina A	657.92 mg
Acido Fólico	306.46 mg
Azúcar	5.4 g
Hierro Hemínico	0.31 mg
Índice Glicémico	111
Fósforo	375.3 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg