Receta de wrap de pollo con lechuga y aguacate, con mandarina y vaso de leche de 373 Kcal

Name: Wrap de pollo con lechuga y aguacate, con mandarina y vaso de leche
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; leche entera; mandarina; aguacate; tortilla de harina; pechuga de pollo deshebrada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

373 Kcal

🥑 Grasas:

15.7 g

🍞 Carbohidratos:

42.3 g

🍗 Proteínas:

19.7 g

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Ingredientes

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Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Leche entera

1 taza Detalles Comprar

Mandarina

2 piezas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de harina

1/2 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Calienta la tortilla de harina en el comal.
Rellena con el pollo deshebrado, la lechuga y el aguacate, y enrolla el wrap.
Acompaña con la mandarina en gajos. Sirve un vaso de leche aparte, para acompañar.

Tabla nutricional para Wrap de pollo con lechuga y aguacate, con mandarina y vaso de leche

Micronutrientes
Fibra	7.1 g
Ácido ascorbico	128.94 mg
Potasio	1119.54 mg
Calcio	370.41 mg
Grasas monoinsaturadas	2.85 g
Hierro no hemático	2.06 mg
Sodio	261.36 mg
Carga Glicémica	10.84
Grasas poliinsaturadas	1.2 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	5.92 g
Colesterol	51.1 mg
Vitamina A	626.62 mg
Acido Fólico	226.06 mg
Azúcar	13.8 g
Hierro Hemínico	0.42 mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	351.26 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	34.26 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	0.91 mg
Folato	204.08 mcg
Zinc	- mg