Huevo cocido con frijol molido de 314 Kcal

Name: Huevo cocido con frijol molido
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; aguacate; frijol cocido; huevo entero; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

314 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🍞 Carbohidratos:

40.6 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Huevo entero

1 pieza

Jitomate

1 pieza

Preparación

Cocina el huevo de 12-15 min
Pica el jitomate y mezclalo con el huevo cocido
Unta frijol cocido molida sobre la tortilla de maíz y agrega el huevo, jitomate y aguacate
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo cocido con frijol molido

Micronutrientes
Fibra	10.9 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	814.54 mg
Calcio	119.5 mg
Grasas monoinsaturadas	2.36 g
Hierro no hemático	3.26 mg
Sodio	71.71 mg
Carga Glicémica	16.47
Grasas poliinsaturadas	1.87 g
Selenio	14.9 mg
Grasas saturadas	2.37 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	136.98 mg
Acido Fólico	184.98 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	110
Fósforo	243.74 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg