Huevo cocido con frijol molido de 314 Kcal
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Huevo cocido con frijol molido de 314 Kcal

Huevo cocido con frijol molido de 314 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

314 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🥔 Carbohidratos:

40.6 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

Preparación

  1. Cocina el huevo de 12-15 min
  2. Pica el jitomate y mezclalo con el huevo cocido
  3. Unta frijol cocido molida sobre la tortilla de maíz y agrega el huevo, jitomate y aguacate
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Huevo cocido con frijol molido

Micronutrientes
Fibra 10.9 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 814.54 mg
Calcio 119.5 mg
Grasas monoinsaturadas 2.36 g
Hierro no hemático 3.26 mg
Sodio 71.71 mg
Carga Glicémica 16.47
Grasas poliinsaturadas 1.87 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.37 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 136.98 mg
Acido Fólico 184.98 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 243.74 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.9 g
Carbohidratos 40.6 g
Proteinas 16.2 g

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