Omelette con queso en tortilla de harina de 359.62 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
359.62 Kcal
🥑 Grasas:
22.61 g
🍞 Carbohidratos:
21.78 g
🍗 Proteínas:
27.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Bate la clara de huevo y el huevo entero en un tazón hasta que estén bien mezclados, sazona con un poco de sal.
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
- Agrega la espinaca y los champiñones crudos a la sartén y cocina hasta que la espinaca se marchite y los champiñones estén tiernos.
- Vierte la mezcla de clara de huevo y huevo entero sobre las espinacas y los champiñones en la sartén.
- Deja a fuego medio hasta que empiecen a cocinarse.
- Agrega el queso manchego sobre la mezcla y deja que se derrita.
- Cuando el omelette esté casi listo, coloca el jitomate en rodajas sobre una mitad del omelette.
- Dobla la otra mitad del omelette sobre el jitomate y cocina por un par de minutos más.
- Sirve el omelette caliente acompañado de una tortilla de harina.