Receta de chilaquiles verdes de pollo con aguacate, acompañado de cerezas y vaso de leche de 433 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
433 Kcal
🥑 Grasas:
15.7 g
🍞 Carbohidratos:
54.9 g
🍗 Proteínas:
20.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cuece el tomate verde con un poco de agua y sal, y licúalo hasta obtener una salsa verde simple.
- Calienta la pechuga de pollo deshebrada en la salsa verde para que se integre bien.
- Sirve los totopos horneados y cúbrelos con el pollo en salsa verde.
- Agrega el aguacate en rebanadas por encima.
- Sirve la cereza aparte como postre.
- Acompaña con un vaso de leche.
Tabla nutricional para Chilaquiles verdes de pollo con aguacate, acompañado de cerezas y vaso de leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.7 g |
| Ácido ascorbico | 12.64 mg |
| Potasio | 930.74 mg |
| Calcio | 312.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.86 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 297.32 mg |
| Carga Glicémica | 6.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 5.91 g |
| Colesterol | 51.1 mg |
| Vitamina A | 116.02 mg |
| Acido Fólico | 35.66 mg |
| Azúcar | 11.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 64 |
| Fósforo | 315.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.92 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.69 mg |
| Folato | 14.78 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.7 g |
| Carbohidratos | 54.9 g |
| Proteinas | 20.8 g |
Preguntas frecuentes
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