Omelette de elote + pan con mermelada casera de 421.2 Kcal
Buscar
Omelette de elote + pan con mermelada casera de 421.2 Kcal

Omelette de elote + pan con mermelada casera de 421.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

421.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.4 g

🍞 Carbohidratos:

57.3 g

🍗 Proteínas:

20.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Stevia (opcional)
Cebollín (opcional)

Preparación

  1. Bate los huevos en un tazón
  2. Agrega el elote desgranado y mezcla bien
  3. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
  4. Vierte la mezcla de huevo y elote en la sartén y cocina hasta que esté firme
  5. Agrega el queso oaxaca light antes de doblar el omelette
  6. Tuesta el pan integral en una tostadora
  7. Mezcla las fresas y frambuesas con stevia para hacer la mermelada
  8. Unta la mermelada casera sobre el pan tostado
  9. Sirve el omelette acompañado del pan con mermelada y espolvorea cebollín si lo deseas

Tabla nutricional para Omelette de elote + pan con mermelada casera

Micronutrientes
Fibra 14.4 g
Ácido ascorbico 133.66 mg
Potasio 563.01 mg
Calcio 324.85 mg
Grasas monoinsaturadas 6.24 g
Hierro no hemático 2.03 mg
Sodio 403.4 mg
Carga Glicémica 20.32
Grasas poliinsaturadas 2.61 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.44 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 130.62 mg
Acido Fólico 159.98 mg
Azúcar 16.1 g
Hierro Hemínico 1.5 mg
Índice Glicémico 188
Fósforo 272.81 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.4 g
Carbohidratos 57.3 g
Proteinas 20.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Fajitas de res con ejotes y elote

Fajitas de res con ejotes y elote

save recipe Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

save recipe Avena sabor pay de limón

Avena sabor pay de limón

save recipe Repollo estilo espagueti

Repollo estilo espagueti

save recipe Ensalada tipo eat salad

Ensalada tipo eat salad

save recipe Lentejas con tocino y aguacate

Lentejas con tocino y aguacate

save recipe Ensalada de pollo con betabel

Ensalada de pollo con betabel

save recipe Bistec ranchero con arroz y frijol

Bistec ranchero con arroz y frijol

save recipe Avena snicker con semillas

Avena snicker con semillas

save recipe Albóndigas de carne

Albóndigas de carne

save recipe Atole de avena

Atole de avena

save recipe Smoothie de dátil, chocolate y almendra

Smoothie de dátil, chocolate y almendra

Error message