Buscar
Receta de omelette de elote + pan con mermelada casera de 421.2 Kcal

Receta de omelette de elote + pan con mermelada casera de 421.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

421.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.4 g

🍞 Carbohidratos:

57.3 g

🍗 Proteínas:

20.6 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Stevia (opcional)
Cebollín (opcional)

Preparación

  1. Bate los huevos en un tazón
  2. Agrega el elote desgranado y mezcla bien
  3. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
  4. Vierte la mezcla de huevo y elote en la sartén y cocina hasta que esté firme
  5. Agrega el queso oaxaca light antes de doblar el omelette
  6. Tuesta el pan integral en una tostadora
  7. Mezcla las fresas y frambuesas con stevia para hacer la mermelada
  8. Unta la mermelada casera sobre el pan tostado
  9. Sirve el omelette acompañado del pan con mermelada y espolvorea cebollín si lo deseas

Tabla nutricional para Omelette de elote + pan con mermelada casera

Micronutrientes
Fibra 14.4 g
Ácido ascorbico 133.66 mg
Potasio 563.01 mg
Calcio 328.21 mg
Grasas monoinsaturadas 6.21 g
Hierro no hemático 2.73 mg
Sodio 403.36 mg
Carga Glicémica 25.4
Grasas poliinsaturadas 2.58 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.46 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 130.62 mg
Acido Fólico 159.98 mg
Azúcar 16.1 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 228
Fósforo 281.15 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 43.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.61 mg
Folato 52.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.4 g
Carbohidratos 57.3 g
Proteinas 20.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Hamburguesa con lechuga, jitomate y pepino

Hamburguesa con lechuga, jitomate y pepino

save recipe Ensalada de pepino y manzana

Ensalada de pepino y manzana

save recipe Cuernitos con pollo y queso panela

Cuernitos con pollo y queso panela

save recipe Pasta con brócoli, jamón y queso cotija

Pasta con brócoli, jamón y queso cotija

save recipe Pasta con pollo y salsa de tomate

Pasta con pollo y salsa de tomate

save recipe Pechuga de pollo rellena con espárragos y arroz integral

Pechuga de pollo rellena con espárragos y arro…

save recipe Ensalada de pollo con arroz y verduras

Ensalada de pollo con arroz y verduras

save recipe Pasta integral con pollo y salsa de chile poblano

Pasta integral con pollo y salsa de chile pobl…

save recipe Quesadilla de huitlacoche con queso panela, aguacate y papaya

Quesadilla de huitlacoche con queso panela, ag…

save recipe Salpicón de pollo

Salpicón de pollo

save recipe Poke de quinoa con atún

Poke de quinoa con atún

save recipe Ensalada de pollo con aguacate y mango

Ensalada de pollo con aguacate y mango

Error message