Pan con pimiento y requesón de 257 Kcal

Name: Pan con pimiento y requesón
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fresa; pimiento de color; requesón; aceite en spray; pan integral; sal (al gusto); pimienta (al gusto)

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

257 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

30.6 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa

1 taza

Pimiento de color

1 pieza

Requesón

3 cucharadas

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Pan integral

1 pieza

Sal (al gusto)

Pimienta (al gusto)

Preparación

Tuesta el pan integral.
En un sartén agrega el spray y saltea los pimientos rebanados junto con el requesón o un queso bajo en grasa de tu preferencia hasta que los pimientos estén bien cocidos, sazona con un poco de sal y pimienta.
Unta el guisado de pimientos en el pan tostado, acompaña con fresas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan con pimiento y requesón

Micronutrientes
Fibra	5 g
Ácido ascorbico	179 mg
Potasio	474.18 mg
Calcio	87.64 mg
Grasas monoinsaturadas	2.46 g
Hierro no hemático	2 mg
Sodio	312.54 mg
Carga Glicémica	12.53
Grasas poliinsaturadas	3.6 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.54 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	144.9 mg
Acido Fólico	101.88 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	144
Fósforo	113.73 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	50.76 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	2.24 mg
Folato	63.86 mcg
Zinc	- mg