Pan con pimiento y requesón de 257 Kcal
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Pan con pimiento y requesón de 257 Kcal

Pan con pimiento y requesón de 257 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

257 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

30.6 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Tuesta el pan integral.
  2. En un sartén agrega el spray y saltea los pimientos rebanados junto con el requesón o un queso bajo en grasa de tu preferencia hasta que los pimientos estén bien cocidos, sazona con un poco de sal y pimienta.
  3. Unta el guisado de pimientos en el pan tostado, acompaña con fresas.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pan con pimiento y requesón

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 179 mg
Potasio 474.18 mg
Calcio 87.64 mg
Grasas monoinsaturadas 2.46 g
Hierro no hemático 2 mg
Sodio 312.54 mg
Carga Glicémica 12.53
Grasas poliinsaturadas 3.6 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.54 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 144.9 mg
Acido Fólico 101.88 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 144
Fósforo 113.73 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 50.76 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.24 mg
Folato 63.86 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.6 g
Carbohidratos 30.6 g
Proteinas 10.5 g

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