Receta de pan con pimiento y requesón de 257 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
257 Kcal
🥑 Grasas:
11.6 g
🍞 Carbohidratos:
30.6 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Tuesta el pan integral.
- En un sartén agrega el spray y saltea los pimientos rebanados junto con el requesón o un queso bajo en grasa de tu preferencia hasta que los pimientos estén bien cocidos, sazona con un poco de sal y pimienta.
- Unta el guisado de pimientos en el pan tostado, acompaña con fresas.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Pan con pimiento y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 179 mg |
| Potasio | 474.18 mg |
| Calcio | 87.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.46 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 312.54 mg |
| Carga Glicémica | 12.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.54 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 144.9 mg |
| Acido Fólico | 101.88 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 113.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 50.76 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 2.24 mg |
| Folato | 63.86 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 30.6 g |
| Proteinas | 10.5 g |
Preguntas frecuentes
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