Receta de huevo revuelto con verdura y avena cocida de 362.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
362.32 Kcal
🥑 Grasas:
12.1 g
🍞 Carbohidratos:
47.88 g
🍗 Proteínas:
22 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Extracto de vainilla
Canela en polvo
Preparación
- Desinfecta y pica las espinacas y jitomate.
- Bate el huevo con sal y pimienta.
- En una cacerola cocina el huevo con la verdura por algunos minutos.
- Agrega la avena a una olla con agua caliente (el doble que la cantidad de avena).
- Añade el extracto de vainilla y canela.
- Sirve la avena y acompaña con la fresa y el plátano.
Tabla nutricional para Huevo revuelto con verdura y avena cocida
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 149.8 mg |
| Potasio | 1561.84 mg |
| Calcio | 197.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.12 g |
| Hierro no hemático | 5.3 mg |
| Sodio | 274.33 mg |
| Carga Glicémica | 21.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.23 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.22 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 719 mg |
| Acido Fólico | 319.98 mg |
| Azúcar | 15 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 187 |
| Fósforo | 325.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.6 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 138.24 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.61 mg |
| Niacina | 2.77 mg |
| Folato | 303.03 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.1 g |
| Carbohidratos | 47.88 g |
| Proteinas | 22 g |
Preguntas frecuentes
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