Receta de huevo revuelto con verdura y avena cocida de 334.32 Kcal
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Receta de huevo revuelto con verdura y avena cocida de 334.32 Kcal

Receta de huevo revuelto con verdura y avena cocida de 334.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

334.32 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

43.48 g

🍗 Proteínas:

18.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Espinaca
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Jitomate
1 pieza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Extracto de vainilla
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Canela en polvo
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Preparación

  1. Desinfecta y pica las espinacas y jitomate.
  2. Bate el huevo con sal y pimienta.
  3. En una cacerola cocina el huevo con la verdura por algunos minutos.
  4. Agrega la avena a una olla con agua caliente (el doble que la cantidad de avena).
  5. Añade el extracto de vainilla y canela.
  6. Sirve la avena y acompaña con la fresa y el plátano.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo revuelto con verdura y avena cocida

Micronutrientes
Fibra 8 g
Ácido ascorbico 116.1 mg
Potasio 892.24 mg
Calcio 78.38 mg
Grasas monoinsaturadas 2.21 g
Hierro no hemático 2 mg
Sodio 179.53 mg
Carga Glicémica 20.87
Grasas poliinsaturadas 1.53 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 1.75 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 156.2 mg
Acido Fólico 87.18 mg
Azúcar 15 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 172
Fósforo 266.88 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 43.44 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.38 mg
Niacina 1.91 mg
Folato 70.23 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.7 g
Carbohidratos 43.48 g
Proteinas 18.6 g

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