Receta de toast de huevo revuelto con pimientos de 299.32 Kcal

Name: Toast de huevo revuelto con pimientos
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; pimiento de color; huevo entero; clara de huevo; aguacate; aceite; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299.32 Kcal

🥑 Grasas:

16 g

🍞 Carbohidratos:

23.88 g

🍗 Proteínas:

17 g

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Ingredientes

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Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Clara de huevo

2 piezas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Aceite

1 cucharadita Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Unta el aguacate como base sobre los panes con unas gotas de limón (opcional).
En un sartén previamente caliente, añade aceite. Corta los pimientos con la cebolla y agrega, deja acitronar la cebolla con los pimientos.
En un recipiente, bate los huevos con las claras y añade.
Espera unos minutos hasta que el huevo este cocido junto con la verdura
Sirve encima del pan con aguacate.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Toast de huevo revuelto con pimientos

Micronutrientes
Fibra	3.9 g
Ácido ascorbico	90.17 mg
Potasio	648.12 mg
Calcio	71.14 mg
Grasas monoinsaturadas	5.42 g
Hierro no hemático	2.46 mg
Sodio	327.74 mg
Carga Glicémica	6.8
Grasas poliinsaturadas	3.13 g
Selenio	27.1 mg
Grasas saturadas	2.81 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	180.42 mg
Acido Fólico	98.94 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	203.93 mg
Vitamina B6	0.33 mg
Vitamina B12	11.66 mcg
Magnesio	36.44 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.42 mg
Niacina	1.83 mg
Folato	27.19 mcg
Zinc	- mg