Receta de parrillada de pollo con calabacita, frijol y aguacate de 305 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
305 Kcal
🥑 Grasas:
8.05 g
🍞 Carbohidratos:
39.5 g
🍗 Proteínas:
20 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sazona la pierna de pollo sin piel con ajo, sal y pimienta.
- Cocina el pollo a la parrilla junto con la calabacita hasta que ambos estén bien cocidos y dorados.
- Calienta el frijol cocido y las tortillas de maíz por separado.
- Sirve el pollo con la calabacita, el frijol cocido, las tortillas de maíz y el aguacate en rebanadas.
Tabla nutricional para Parrillada de pollo con calabacita, frijol y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11 g |
| Ácido ascorbico | 14.27 mg |
| Potasio | 782.05 mg |
| Calcio | 107.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.12 g |
| Hierro no hemático | 3.46 mg |
| Sodio | 42.81 mg |
| Carga Glicémica | 16.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.49 g |
| Selenio | 6.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.39 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 49.98 mg |
| Acido Fólico | 176.13 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 234.67 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.05 g |
| Carbohidratos | 39.5 g |
| Proteinas | 20 g |
Preguntas frecuentes
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