Receta de sandwich de masa madre de jamón, arugula y durazno asado de 286 Kcal

Name: Sandwich de masa madre de jamón, arugula y durazno asado
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate cherry; arúgula cruda; jamón bajo en grasa; durazno amarillo; queso crema; pan de masa madre; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

39.1 g

🍗 Proteínas:

16.9 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry

4 piezas Detalles Comprar

Arúgula cruda

4 tazas Detalles Comprar

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas Detalles Comprar

Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Queso crema

1 cucharada Detalles Comprar

Pan de masa madre

30.0 gramos Detalles Comprar

Sal

Comprar

Pimienta

Comprar

Preparación

Tuesta el pan de masa madre.
Unta el queso crema sobre el pan y sazona con sal y pimienta.
Corta el durazno amarillo en rebanadas, los jitomates cherry por la mitad y el jamón en piezas fáciles de acomodar.
Coloca el jamón bajo en grasa, la arúgula cruda, el durazno amarillo y los jitomates cherry sobre el pan.
Cierra el sándwich y sirve.

Tabla nutricional para Sandwich de masa madre de jamón, arugula y durazno asado

Micronutrientes
Fibra	8.4 g
Ácido ascorbico	34.7 mg
Potasio	1029.19 mg
Calcio	159.82 mg
Grasas monoinsaturadas	2.54 g
Hierro no hemático	2.4 mg
Sodio	800.3 mg
Carga Glicémica	7.06
Grasas poliinsaturadas	0.64 g
Selenio	7.3 mg
Grasas saturadas	3.76 g
Colesterol	33.9 mg
Vitamina A	275.37 mg
Acido Fólico	100.56 mg
Azúcar	13.83 g
Hierro Hemínico	0.46 mg
Índice Glicémico	94
Fósforo	232.8 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	23.77 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.24 mg
Folato	6.12 mcg
Zinc	- mg