Claras de huevo con frijoles refritos caseros de 258.52 Kcal
Buscar
Claras de huevo con frijoles refritos caseros de 258.52 Kcal

Claras de huevo con frijoles refritos caseros de 258.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258.52 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

28.78 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén, calentar aceite de oliva.
  2. Agregar las claras de huevo y revolver.
  3. Dejar cocinar.
  4. Agregar frijoles refritos caseros y revolver.
  5. Colocar la mezcla en una tortilla de maíz
  6. Servir.
  7. Nota: Puedes mezclar los frijoles con las claras o comer por separado
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Claras de huevo con frijoles refritos caseros

Micronutrientes
Fibra 9.1 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 291.53 mg
Calcio 80.74 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 347.57 mg
Carga Glicémica 11.31
Grasas poliinsaturadas 0.81 g
Selenio 15.6 mg
Grasas saturadas 1.35 g
Colesterol - mg
Vitamina A 18.3 mg
Acido Fólico 23.7 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 39.02 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.33 mg
Niacina 0.53 mg
Folato 2.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.8 g
Carbohidratos 28.78 g
Proteinas 14.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de pollo con jamón y verdura

Sándwich de pollo con jamón y verdura

save recipe Filete de pescado con verduras

Filete de pescado con verduras

save recipe Toast con claras de huevo, verduras y aguacate

Toast con claras de huevo, verduras y aguacate

save recipe Sándwich de atún, panela y espinacas

Sándwich de atún, panela y espinacas

save recipe Toast de huevo revuelto con pimientos

Toast de huevo revuelto con pimientos

save recipe Omelette con pechuga de pavo horneada

Omelette con pechuga de pavo horneada

save recipe Huevo acompañado de papas con verduras

Huevo acompañado de papas con verduras

save recipe Pollo con papas y Espárragos

Pollo con papas y Espárragos

save recipe Ensalada de pollo con jitomate y pepino

Ensalada de pollo con jitomate y pepino

save recipe Huevo con ejotes acompañado de avena en agua

Huevo con ejotes acompañado de avena en agua

save recipe Arroz con pollo y pimientos

Arroz con pollo y pimientos

save recipe Pollo gratinado con verduras

Pollo gratinado con verduras

Error message