Claras de huevo con frijoles refritos caseros de 258.52 Kcal
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Claras de huevo con frijoles refritos caseros de 258.52 Kcal

Claras de huevo con frijoles refritos caseros de 258.52 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258.52 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

28.78 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Frijoles refritos caseros
1/3 taza buy ingredient
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Calabacita
1 pieza

Preparación

  1. En un sartén, calentar aceite de oliva.
  2. Agregar las claras de huevo y revolver.
  3. Dejar cocinar.
  4. Agregar frijoles refritos caseros y revolver.
  5. Colocar la mezcla en una tortilla de maíz
  6. Servir.
  7. Nota: Puedes mezclar los frijoles con las claras o comer por separado
  8. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Claras de huevo con frijoles refritos caseros

Micronutrientes
Fibra 9.1 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 291.53 mg
Calcio 80.74 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 347.57 mg
Carga Glicémica 11.31
Grasas poliinsaturadas 0.81 g
Selenio 15.6 mg
Grasas saturadas 1.35 g
Colesterol - mg
Vitamina A 18.3 mg
Acido Fólico 23.7 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 39.02 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.33 mg
Niacina 0.53 mg
Folato 2.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.8 g
Carbohidratos 28.78 g
Proteinas 14.3 g

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