Receta de claras de huevo con frijoles refritos caseros de 258.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
258.52 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
28.78 g
🍗 Proteínas:
14.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén, calentar aceite de oliva.
- Agregar las claras de huevo y revolver.
- Dejar cocinar.
- Agregar frijoles refritos caseros y revolver.
- Colocar la mezcla en una tortilla de maíz
- Servir.
- Nota: Puedes mezclar los frijoles con las claras o comer por separado
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Claras de huevo con frijoles refritos caseros
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.1 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 291.53 mg |
| Calcio | 80.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 347.57 mg |
| Carga Glicémica | 11.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | 15.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.35 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 18.3 mg |
| Acido Fólico | 23.7 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 39.02 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 0.53 mg |
| Folato | 2.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 28.78 g |
| Proteinas | 14.3 g |
Preguntas frecuentes
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