Claras de huevo con frijoles refritos caseros de 258.52 Kcal
Buscar
Claras de huevo con frijoles refritos caseros de 258.52 Kcal

Claras de huevo con frijoles refritos caseros de 258.52 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258.52 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

28.78 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 pieza

Preparación

  1. En un sartén, calentar aceite de oliva.
  2. Agregar las claras de huevo y revolver.
  3. Dejar cocinar.
  4. Agregar frijoles refritos caseros y revolver.
  5. Colocar la mezcla en una tortilla de maíz
  6. Servir.
  7. Nota: Puedes mezclar los frijoles con las claras o comer por separado
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Claras de huevo con frijoles refritos caseros

Micronutrientes
Fibra 9.1 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 291.53 mg
Calcio 80.74 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 347.57 mg
Carga Glicémica 11.31
Grasas poliinsaturadas 0.81 g
Selenio 15.6 mg
Grasas saturadas 1.35 g
Colesterol - mg
Vitamina A 18.3 mg
Acido Fólico 23.7 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 39.02 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.33 mg
Niacina 0.53 mg
Folato 2.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.8 g
Carbohidratos 28.78 g
Proteinas 14.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Claras de huevo con frijoles refritos caseros

Claras de huevo con frijoles refritos caseros

save recipe Avena con claras de huevo y fruta

Avena con claras de huevo y fruta

save recipe Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso

Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso

save recipe Bowl de tofu con verduras y quinoa

Bowl de tofu con verduras y quinoa

save recipe Toast de salmón con pimientos asados y pera

Toast de salmón con pimientos asados y pera

save recipe Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas

Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas

save recipe Taco Bowl

Taco Bowl

save recipe Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta

Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta

save recipe Ensalada de pollo con gajos de naranja

Ensalada de pollo con gajos de naranja

save recipe Timbal de avena con espinacas, pasas y piñones

Timbal de avena con espinacas, pasas y piñones

save recipe Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz

Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz

save recipe Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola

Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola

Error message