Receta de claras de huevo con frijoles refritos caseros de 258.52 Kcal

Name: Claras de huevo con frijoles refritos caseros
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; clara de huevo; frijoles refritos caseros; aceite de oliva; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258.52 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

28.78 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Clara de huevo

2 piezas Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

En un sartén, calentar aceite de oliva.
Agregar las claras de huevo y revolver.
Dejar cocinar.
Agregar frijoles refritos caseros y revolver.
Colocar la mezcla en una tortilla de maíz
Servir.
Nota: Puedes mezclar los frijoles con las claras o comer por separado
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Claras de huevo con frijoles refritos caseros

Micronutrientes
Fibra	9.1 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	291.53 mg
Calcio	80.74 mg
Grasas monoinsaturadas	3.81 g
Hierro no hemático	1.33 mg
Sodio	347.57 mg
Carga Glicémica	11.31
Grasas poliinsaturadas	0.81 g
Selenio	15.6 mg
Grasas saturadas	1.35 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	18.3 mg
Acido Fólico	23.7 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	39.02 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	7.26 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.33 mg
Niacina	0.53 mg
Folato	2.64 mcg
Zinc	- mg