Receta de hot cakes de avena con espinaca y fresas de 350 Kcal

Name: Hot cakes de avena con espinaca y fresas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca cruda picada; huevo entero; leche descremada; mantequilla de vaca; fresa rebanada; avena en hojuela cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

350 Kcal

🥑 Grasas:

12.3 g

🍞 Carbohidratos:

42.7 g

🍗 Proteínas:

21.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca cruda picada

2 tazas Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita Detalles Comprar

Fresa rebanada

1 taza Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Preparación

Licúa la avena, con un poco de la leche, el huevo y la espinaca hasta obtener una masa uniforme.
Derrite la mantequilla en un sartén y úsala para cocinar hasta que los hot cakes estén firmes y dorados por ambos lados.
Sirve los hot cakes con la fresa rebanada por encima o a un lado y acompaña con el resto de la leche.

Tabla nutricional para Hot cakes de avena con espinaca y fresas

Micronutrientes
Fibra	7.9 g
Ácido ascorbico	131.3 mg
Potasio	1389.21 mg
Calcio	482.62 mg
Grasas monoinsaturadas	3.53 g
Hierro no hemático	4.81 mg
Sodio	285.46 mg
Carga Glicémica	18.26
Grasas poliinsaturadas	1.65 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	5.23 g
Colesterol	204.3 mg
Vitamina A	867.17 mg
Acido Fólico	306.47 mg
Azúcar	8.3 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	152
Fósforo	524.48 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	116.38 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.26 mg
Niacina	1.51 mg
Folato	272.64 mcg
Zinc	- mg