Receta de hot cakes de avena con espinaca y fresas de 350 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
350 Kcal
🥑 Grasas:
12.3 g
🍞 Carbohidratos:
42.7 g
🍗 Proteínas:
21.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licúa la avena, con un poco de la leche, el huevo y la espinaca hasta obtener una masa uniforme.
- Derrite la mantequilla en un sartén y úsala para cocinar hasta que los hot cakes estén firmes y dorados por ambos lados.
- Sirve los hot cakes con la fresa rebanada por encima o a un lado y acompaña con el resto de la leche.
Tabla nutricional para Hot cakes de avena con espinaca y fresas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.9 g |
| Ácido ascorbico | 131.3 mg |
| Potasio | 1389.21 mg |
| Calcio | 482.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.53 g |
| Hierro no hemático | 4.81 mg |
| Sodio | 285.46 mg |
| Carga Glicémica | 18.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.65 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.23 g |
| Colesterol | 204.3 mg |
| Vitamina A | 867.17 mg |
| Acido Fólico | 306.47 mg |
| Azúcar | 8.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 524.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.38 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.51 mg |
| Folato | 272.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.3 g |
| Carbohidratos | 42.7 g |
| Proteinas | 21.7 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
