Receta de bolitas energéticas de crema de cacahuate y avena de 299 Kcal

Name: Bolitas energéticas de crema de cacahuate y avena
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: coco rallado; crema de cacahuate natural; avena en hojuela cruda; miel de abeja; chocolate semiamargo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🍞 Carbohidratos:

41.5 g

🍗 Proteínas:

7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Coco rallado

1 1/2 cucharadas

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Miel de abeja

2 cucharaditas

Chocolate semiamargo

17.0 gramos

Preparación

En un tazón, mezcla la avena con el coco rallado.
Agrega la crema de cacahuate natural y mezcla bien hasta que todo esté incorporado.
Añade la miel de abeja y sigue mezclando hasta obtener una masa pegajosa.
Corta el chocolate en trozos pequeños y agrégalo a la mezcla.
Forma bolitas con la mezcla y colócalas en un plato.
Refrigera las bolitas energéticas durante al menos 30 minutos antes de disfrutarlas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bolitas energéticas de crema de cacahuate y avena

Micronutrientes
Fibra	2.62 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	103.72 mg
Calcio	18.85 mg
Grasas monoinsaturadas	3.01 g
Hierro no hemático	1.23 mg
Sodio	74 mg
Carga Glicémica	15.17
Grasas poliinsaturadas	1.9 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.87 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	8.83 mg
Azúcar	21.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	137
Fósforo	104.74 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg