Pechuga de pollo con piña y jamón de 289 Kcal

Name: Pechuga de pollo con piña y jamón
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jamón bajo en grasa; lechuga; tomate / jitomate; queso oaxaca; pechuga de pollo; piña picada; sal al gusto; pimienta al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

26.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Lechuga

3 tazas

Tomate / jitomate

1 pieza

Queso oaxaca

30.0 gramos

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Piña picada

1 taza

Sal al gusto

Pimienta al gusto

Preparación

Corta la pechuga de pollo en filetes o en tiras.
Sazona el pollo al gusto.
En una sartén, previamente caliente cocina hasta que esté dorado.
Incorpora la piña picada y el jamón a la sartén en trozos.
Cocina todo junto hasta que se calienten los ingredientes y se combinen los sabores.
Agrega el queso encima hasta que derrita.
Sirve sobre una cama de lechuga.
Decora con rodajas de tomate.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechuga de pollo con piña y jamón

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	809.5 mg
Calcio	202.67 mg
Grasas monoinsaturadas	1.27 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	636.61 mg
Carga Glicémica	1.76
Grasas poliinsaturadas	0.66 g
Selenio	13.7 mg
Grasas saturadas	1.02 g
Colesterol	62.7 mg
Vitamina A	441.2 mg
Acido Fólico	203 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.5 mg
Índice Glicémico	80
Fósforo	214.5 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg