Receta de pechuga de pollo con piña y jamón de 289 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
289 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
26.3 g
🍗 Proteínas:
26.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en filetes o en tiras.
- Sazona el pollo al gusto.
- En una sartén, previamente caliente cocina hasta que esté dorado.
- Incorpora la piña picada y el jamón a la sartén en trozos.
- Cocina todo junto hasta que se calienten los ingredientes y se combinen los sabores.
- Agrega el queso encima hasta que derrita.
- Sirve sobre una cama de lechuga.
- Decora con rodajas de tomate.
Tabla nutricional para Pechuga de pollo con piña y jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 65.4 mg |
| Potasio | 949.2 mg |
| Calcio | 218.79 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.27 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 637.85 mg |
| Carga Glicémica | 11.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.66 g |
| Selenio | 13.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | 62.7 mg |
| Vitamina A | 443.6 mg |
| Acido Fólico | 215.8 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 1.5 mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 224.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.78 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.84 mg |
| Folato | 224.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 26.3 g |
| Proteinas | 26.2 g |
Preguntas frecuentes
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