Receta de pechuga de pollo con piña y jamón de 289 Kcal

Name: Pechuga de pollo con piña y jamón
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jamón bajo en grasa; lechuga; tomate / jitomate; queso oaxaca; pechuga de pollo; piña picada; sal al gusto; pimienta al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

26.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Lechuga

3 tazas

Tomate / jitomate

1 pieza

Queso oaxaca

30.0 gramos

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Piña picada

3/4 taza

Sal al gusto

Pimienta al gusto

Preparación

Corta la pechuga de pollo en filetes o en tiras.
Sazona el pollo al gusto.
En una sartén, previamente caliente cocina hasta que esté dorado.
Incorpora la piña picada y el jamón a la sartén en trozos.
Cocina todo junto hasta que se calienten los ingredientes y se combinen los sabores.
Agrega el queso encima hasta que derrita.
Sirve sobre una cama de lechuga.
Decora con rodajas de tomate.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechuga de pollo con piña y jamón

Micronutrientes
Fibra	5.8 g
Ácido ascorbico	65.4 mg
Potasio	949.2 mg
Calcio	218.79 mg
Grasas monoinsaturadas	1.27 g
Hierro no hemático	2.1 mg
Sodio	637.85 mg
Carga Glicémica	11.32
Grasas poliinsaturadas	0.66 g
Selenio	13.7 mg
Grasas saturadas	1.02 g
Colesterol	62.7 mg
Vitamina A	443.6 mg
Acido Fólico	215.8 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	1.5 mg
Índice Glicémico	139
Fósforo	224.42 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	33.78 mg
Tiamina	0.26 mg
Riboflavina	0.19 mg
Niacina	1.84 mg
Folato	224.11 mcg
Zinc	- mg