Receta de huevo estrellado en tortilla con salsa y aguacate de 395 Kcal
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Receta de huevo estrellado en tortilla con salsa y aguacate de 395 Kcal

Receta de huevo estrellado en tortilla con salsa y aguacate de 395 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

395 Kcal

🥑 Grasas:

22.3 g

🍞 Carbohidratos:

42.2 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de frutos secos y semillas
1/4 taza buy ingredient
Naranja
2 piezas buy ingredient
Puré de tomate
1/4 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Sal (al gusto)
buy ingredient
Diente de ajo
buy ingredient
Pedacito de cebolla
buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén colocar el aceite y freír el huevo.
  2. Calentar la tortilla por ambos lados.
  3. Colocar en un plato la tortilla y la salsa de tomate (cuece el jitomate, un pedazo de cebolla, un diente de ajo y una pizca de sal, licuar)
  4. Agregar el huevo arriba junto con el aguacate en rebanadas.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo estrellado en tortilla con salsa y aguacate

Micronutrientes
Fibra 8.38 g
Ácido ascorbico 89.93 mg
Potasio 872.86 mg
Calcio 170.47 mg
Grasas monoinsaturadas 6.07 g
Hierro no hemático 2.85 mg
Sodio 138.48 mg
Carga Glicémica 17.65
Grasas poliinsaturadas 3.19 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 3.22 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 123.2 mg
Acido Fólico 103.2 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 148
Fósforo 143.22 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.2 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.43 mg
Folato 45.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 22.3 g
Carbohidratos 42.2 g
Proteinas 12 g

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