Ensalada con pollo a la plancha y croutones de 260 Kcal
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Ensalada con pollo a la plancha y croutones de 260 Kcal

Ensalada con pollo a la plancha y croutones de 260 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

260 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

30.3 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga
3 tazas buy ingredient
Queso parmesano
20.0 gramos buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Croutones
1/2 taza buy ingredient
Aderezo ranch bajo en calorías
3 cucharadas buy ingredient
Sal al gusto
buy ingredient

Preparación

  1. Lava bien la lechuga y córtala en trozos grandes.
  2. Cocina la pechuga de pollo a la parrilla o a la plancha hasta que esté dorada y completamente cocida, puedes sazonar con un poco de sal.
  3. Deja que la pechuga de pollo se enfríe un poco y luego córtala en tiras o cubos.
  4. En un tazón grande, mezcla la lechuga, la pechuga de pollo, los croutones y el queso parmesano.
  5. Agrega el aderezo ranch bajo en calorías y mezcla bien todos los ingredientes.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada con pollo a la plancha y croutones

Micronutrientes
Fibra 4.89 g
Ácido ascorbico 32.5 mg
Potasio 488.69 mg
Calcio 296.45 mg
Grasas monoinsaturadas 2.13 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 854.7 mg
Carga Glicémica 6.23
Grasas poliinsaturadas 0.59 g
Selenio 9.8 mg
Grasas saturadas 4.62 g
Colesterol 31.77 mg
Vitamina A 416.1 mg
Acido Fólico 188.8 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 252.9 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 27.7 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 0.47 mg
Folato 185 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 30.3 g
Proteinas 19 g

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