Receta de ensalada con pollo a la plancha y croutones de 260 Kcal

Name: Ensalada con pollo a la plancha y croutones
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; queso parmesano; pechuga de pollo; croutones; aderezo ranch bajo en calorías; sal al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

260 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

30.3 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Queso parmesano

20.0 gramos

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Croutones

1/2 taza

Aderezo ranch bajo en calorías

3 cucharadas

Sal al gusto

Preparación

Lava bien la lechuga y córtala en trozos grandes.
Cocina la pechuga de pollo a la parrilla o a la plancha hasta que esté dorada y completamente cocida, puedes sazonar con un poco de sal.
Deja que la pechuga de pollo se enfríe un poco y luego córtala en tiras o cubos.
En un tazón grande, mezcla la lechuga, la pechuga de pollo, los croutones y el queso parmesano.
Agrega el aderezo ranch bajo en calorías y mezcla bien todos los ingredientes.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada con pollo a la plancha y croutones

Micronutrientes
Fibra	4.89 g
Ácido ascorbico	32.5 mg
Potasio	488.69 mg
Calcio	296.45 mg
Grasas monoinsaturadas	2.13 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	854.7 mg
Carga Glicémica	6.23
Grasas poliinsaturadas	0.59 g
Selenio	9.8 mg
Grasas saturadas	4.62 g
Colesterol	31.77 mg
Vitamina A	416.1 mg
Acido Fólico	188.8 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	252.9 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	0.24 mcg
Magnesio	27.7 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	0.47 mg
Folato	185 mcg
Zinc	- mg