Receta de ensalada con pollo a la plancha y croutones de 260 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
260 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
30.3 g
🍗 Proteínas:
19 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal al gusto
Preparación
- Lava bien la lechuga y córtala en trozos grandes.
- Cocina la pechuga de pollo a la parrilla o a la plancha hasta que esté dorada y completamente cocida, puedes sazonar con un poco de sal.
- Deja que la pechuga de pollo se enfríe un poco y luego córtala en tiras o cubos.
- En un tazón grande, mezcla la lechuga, la pechuga de pollo, los croutones y el queso parmesano.
- Agrega el aderezo ranch bajo en calorías y mezcla bien todos los ingredientes.
Tabla nutricional para Ensalada con pollo a la plancha y croutones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.89 g |
| Ácido ascorbico | 32.5 mg |
| Potasio | 488.69 mg |
| Calcio | 296.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.13 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 854.7 mg |
| Carga Glicémica | 6.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.59 g |
| Selenio | 9.8 mg |
| Grasas saturadas | 4.62 g |
| Colesterol | 31.77 mg |
| Vitamina A | 416.1 mg |
| Acido Fólico | 188.8 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 252.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 27.7 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 0.47 mg |
| Folato | 185 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 30.3 g |
| Proteinas | 19 g |
Preguntas frecuentes
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