Tacos de panela con salsa mexicana por Avena Salud
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275.2 Kcal
🔥 Calorías
8.8 g
🥑 Grasas
41.7 g
🥔 Carbohidratos
10.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 cucharadita
1/2 taza
40.0 gramos
1 pieza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Picar finamente jitomate, cebolla y cilantro. Mezclar y sazonar con sal y limón.
2. Picar queso panela en tiras y calienta las tortillas para formar los tacos.
3. Agrega la salsa mexicana encima (la verdura picada).
4. Sirve y acompaña un agua de naranja sin azúcar para acompañar.
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de panela con salsa mexicana
Micronutrientes
Fibra
6.1 g
Ácido ascorbico
99.2 mg
Potasio
591.55 mg
Calcio
420.15 mg
Grasas monoinsaturadas
3.93 g
Hierro no hemático
2.13 mg
Sodio
10.6 mg
Carga Glicémica
23.2
Grasas poliinsaturadas
1.06 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.87 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
92.2 mg
Acido Fólico
60 mg
Azúcar
14.3 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
94
Fósforo
67.65 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
15.2 mg
Tiamina
0.16 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.6 mg
Folato
46.13 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.8 g
Carbohidratos
41.7 g
Proteinas
10.2 g
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