¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Tacos de panela con salsa mexicana de 275.2 Kcal

Tacos de panela con salsa mexicana de 275.2 Kcal

275.2 Kcal

🔥 Calorías

8.8 g

🥑 Grasas

41.7 g

🥔 Carbohidratos

10.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry
4 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate cherry orgánico
Campo vivo
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Naranja
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Naranja
Granel
Comprar
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Comprar
Queso panela
40.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Comprar
Tortilla de maíz
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Comprar
Sal
A tu gusto
Cilantro
A tu gusto
Limón
A tu gusto

Preparación

1. Picar finamente jitomate, cebolla y cilantro. Mezclar y sazonar con sal y limón.

2. Picar queso panela en tiras y calienta las tortillas para formar los tacos.

3. Agrega la salsa mexicana encima (la verdura picada).

4. Sirve y acompaña un agua de naranja sin azúcar para acompañar.

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tacos de panela con salsa mexicana

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 99.2 mg
Potasio 591.55 mg
Calcio 420.15 mg
Grasas monoinsaturadas 3.93 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 10.6 mg
Carga Glicémica 23.2
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.87 g
Colesterol - mg
Vitamina A 92.2 mg
Acido Fólico 60 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 67.65 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 15.2 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.6 mg
Folato 46.13 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 41.7 g
Proteinas 10.2 g

Quizás te pueda interesar