Receta de sopa de lentejas y tofu de 310 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
310 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
41.3 g
🍗 Proteínas:
18.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer chayote
- Picar tofu y chayote en cuadritos
- Calentar lentejas (previamente cocidas) junto con tofu yy verduras
- Acompañar aguacate y galleta salma
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Sopa de lentejas y tofu
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.34 g |
| Ácido ascorbico | 10.17 mg |
| Potasio | 684.88 mg |
| Calcio | 39.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 3.96 mg |
| Sodio | 75.57 mg |
| Carga Glicémica | 5.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 19.72 mg |
| Acido Fólico | 292.46 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 43 |
| Fósforo | 208.99 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 41.3 g |
| Proteinas | 18.2 g |
Preguntas frecuentes
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