Sopa de lentejas y tofu de 310 Kcal
Buscar
Sopa de lentejas y tofu de 310 Kcal

Sopa de lentejas y tofu de 310 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

310 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

41.3 g

🍗 Proteínas:

18.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Cocer chayote
  2. Picar tofu y chayote en cuadritos
  3. Calentar lentejas (previamente cocidas) junto con tofu yy verduras
  4. Acompañar aguacate y galleta salma
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Sopa de lentejas y tofu

Micronutrientes
Fibra 13.34 g
Ácido ascorbico 10.17 mg
Potasio 684.88 mg
Calcio 39.44 mg
Grasas monoinsaturadas 0.56 g
Hierro no hemático 3.96 mg
Sodio 75.57 mg
Carga Glicémica 5.55
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol - mg
Vitamina A 19.72 mg
Acido Fólico 292.46 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 43
Fósforo 208.99 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 41.3 g
Proteinas 18.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de Quinoa y Garbanzos

Ensalada de Quinoa y Garbanzos

save recipe Ensalada Cítrica de Espárragos

Ensalada Cítrica de Espárragos

save recipe Toast de queso cottage con manzana

Toast de queso cottage con manzana

save recipe Licuado refrescante de fresa y piña

Licuado refrescante de fresa y piña

save recipe Ensalada de Espárragos y Almendras

Ensalada de Espárragos y Almendras

save recipe Licuado verde con kiwi y pera

Licuado verde con kiwi y pera

save recipe Licuado energético de mango y ciruela

Licuado energético de mango y ciruela

save recipe Ensalada de Pasta Integral y Atún

Ensalada de Pasta Integral y Atún

save recipe Ensalada de Pasta de Quinoa

Ensalada de Pasta de Quinoa

save recipe Ensalada Mediterránea de Garbanzos

Ensalada Mediterránea de Garbanzos

save recipe Licuado dulce de ciruela negra y arándanos

Licuado dulce de ciruela negra y arándanos

save recipe Licuado tropical con papaya y plátano

Licuado tropical con papaya y plátano