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Sopa de lentejas y tofu

Sopa de lentejas y tofu

310 Kcal

🔥 Calorías

9.9 g

🥑 Grasas

41.3 g

🥔 Carbohidratos

18.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

40.0 gramos

1/3 pieza

1/2 pieza

1 paquete

Preparación

1. Cocer chayote

2. Picar tofu y chayote en cuadritos

3. Calentar lentejas (previamente cocidas) junto con tofu yy verduras

4. Acompañar aguacate y galleta salma

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de lentejas y tofu

Micronutrientes

Fibra

13.34 g

Ácido ascorbico

10.17 mg

Potasio

684.88 mg

Calcio

39.44 mg

Grasas monoinsaturadas

0.56 g

Hierro no hemático

3.96 mg

Sodio

75.57 mg

Carga Glicémica

5.2

Grasas poliinsaturadas

1.21 g

Selenio

2.8 mg

Grasas saturadas

0.98 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

19.72 mg

Acido Fólico

292.46 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

26

Fósforo

208.99 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.9 g

Carbohidratos

41.3 g

Proteinas

18.2 g

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