

Sopa de lentejas y tofu de 310 Kcal
310 Kcal
🔥 Calorías
9.9 g
🥑 Grasas
41.3 g
🥔 Carbohidratos
18.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Lenteja cocida
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
Tofú firme
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Tofu
Morinaga
Aguacate
1/3 pieza
Chayote
1/2 pieza
Marca y producto sugerido
Chayote sin espinas
Granel
Galleta salma
1 paquete
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sannisimo
Preparación
1. Cocer chayote
2. Picar tofu y chayote en cuadritos
3. Calentar lentejas (previamente cocidas) junto con tofu yy verduras
4. Acompañar aguacate y galleta salma
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de lentejas y tofu
Micronutrientes | |
Fibra | 13.34 g |
Ácido ascorbico | 10.17 mg |
Potasio | 684.88 mg |
Calcio | 39.44 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
Hierro no hemático | 3.96 mg |
Sodio | 75.57 mg |
Carga Glicémica | 5.2 |
Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
Selenio | 2.8 mg |
Grasas saturadas | 0.98 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 19.72 mg |
Acido Fólico | 292.46 mg |
Azúcar | 1.8 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 26 |
Fósforo | 208.99 mg |
Vitamina B6 | - mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | - mg |
Riboflavina | - mg |
Niacina | - mg |
Folato | - mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 9.9 g |
Carbohidratos | 41.3 g |
Proteinas | 18.2 g |