Sopa de lentejas y tofu por Avena Salud
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310 Kcal
🔥 Calorías
9.9 g
🥑 Grasas
41.3 g
🥔 Carbohidratos
18.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
40.0 gramos
1 paquete
Preparación
1. Cocer chayote
2. Picar tofu y chayote en cuadritos
3. Calentar lentejas (previamente cocidas) junto con tofu yy verduras
4. Acompañar aguacate y galleta salma
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de lentejas y tofu
Micronutrientes
Fibra
13.34 g
Ácido ascorbico
10.17 mg
Potasio
684.88 mg
Calcio
39.44 mg
Grasas monoinsaturadas
0.56 g
Hierro no hemático
3.96 mg
Sodio
75.57 mg
Carga Glicémica
5.2
Grasas poliinsaturadas
1.21 g
Selenio
2.8 mg
Grasas saturadas
0.98 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
19.72 mg
Acido Fólico
292.46 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
26
Fósforo
208.99 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.9 g
Carbohidratos
41.3 g
Proteinas
18.2 g
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