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Sopa de lentejas y tofu de 310 Kcal

Sopa de lentejas y tofu de 310 Kcal

310 Kcal

🔥 Calorías

9.9 g

🥑 Grasas

41.3 g

🥔 Carbohidratos

18.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lenteja cocida
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
Comprar
Tofú firme
40.0 gramos
Propiedades
Marca y producto sugerido
Tofu
Morinaga
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Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Chayote
1/2 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Chayote sin espinas
Granel
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Galleta salma
1 paquete
Propiedades
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sannisimo
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Preparación

1. Cocer chayote

2. Picar tofu y chayote en cuadritos

3. Calentar lentejas (previamente cocidas) junto con tofu yy verduras

4. Acompañar aguacate y galleta salma

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de lentejas y tofu

Micronutrientes
Fibra 13.34 g
Ácido ascorbico 10.17 mg
Potasio 684.88 mg
Calcio 39.44 mg
Grasas monoinsaturadas 0.56 g
Hierro no hemático 3.96 mg
Sodio 75.57 mg
Carga Glicémica 5.2
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol - mg
Vitamina A 19.72 mg
Acido Fólico 292.46 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 26
Fósforo 208.99 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 41.3 g
Proteinas 18.2 g

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