Receta de torta de claras con aguacate, con papaya picada de 320.32 Kcal

Name: Torta de claras con aguacate, con papaya picada
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche semidescremada; papaya; aguacate; clara de huevo; bolillo birote sin migajón; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

320.32 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

40.28 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

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Ingredientes

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Leche semidescremada

1 taza Detalles Comprar

Papaya

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Clara de huevo

2 piezas Detalles Comprar

Bolillo birote sin migajón

1/3 pieza Detalles Comprar

Sal

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Preparación

Bate las claras con sal y cocina las claras en una sartén antiadherente a fuego bajo, como tortilla de claras.
Parte el bolillo, rellénalo con las claras y el aguacate rebanado.
Sirve con la papaya picada y un vaso de leche.

Tabla nutricional para Torta de claras con aguacate, con papaya picada

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	91.3 mg
Potasio	1019.67 mg
Calcio	333.86 mg
Grasas monoinsaturadas	1.55 g
Hierro no hemático	0.66 mg
Sodio	346.56 mg
Carga Glicémica	22.57
Grasas poliinsaturadas	0.7 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	3.65 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	48.12 mg
Acido Fólico	84.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.33 mg
Índice Glicémico	178
Fósforo	54.95 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	7.26 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	0.07 mg
Folato	2.64 mcg
Zinc	- mg