Receta de atún con galletas saladas y yogurt con manzana de 309.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
309.6 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
37.2 g
🍗 Proteínas:
17.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Limón
Preparación
- Escurre el atún en agua y mézclalo con la mayonesa, unas gotas de limón y sal.
- Sirve el atún con las galletas saladas para acompañar.
- Aparte, sirve el yogurt deslactosado con la manzana picada.
Tabla nutricional para Atún con galletas saladas y yogurt con manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.08 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 227.62 mg |
| Calcio | 267.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.29 g |
| Hierro no hemático | 0.52 mg |
| Sodio | 450.46 mg |
| Carga Glicémica | 18.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.2 g |
| Colesterol | 26.22 mg |
| Vitamina A | 11.27 mg |
| Acido Fólico | 5.52 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 237 |
| Fósforo | 100.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.82 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.94 mg |
| Folato | 37.58 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 37.2 g |
| Proteinas | 17.1 g |
Preguntas frecuentes
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