Receta de atún con galletas saladas y yogurt con manzana de 309.6 Kcal

Name: Atún con galletas saladas y yogurt con manzana
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: manzana; yogurt deslactosado; galletas saladas; mayonesa; atún en agua; sal; limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

309.6 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

37.2 g

🍗 Proteínas:

17.1 g

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Ingredientes

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Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Yogurt deslactosado

1 pieza Detalles Comprar

Galletas saladas

4 piezas Detalles Comprar

Mayonesa

1 cucharadita Detalles Comprar

Atún en agua

1/3 lata Detalles Comprar

Sal

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Limón

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Preparación

Escurre el atún en agua y mézclalo con la mayonesa, unas gotas de limón y sal.
Sirve el atún con las galletas saladas para acompañar.
Aparte, sirve el yogurt deslactosado con la manzana picada.

Tabla nutricional para Atún con galletas saladas y yogurt con manzana

Micronutrientes
Fibra	3.08 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	227.62 mg
Calcio	267.41 mg
Grasas monoinsaturadas	3.29 g
Hierro no hemático	0.52 mg
Sodio	450.46 mg
Carga Glicémica	18.5
Grasas poliinsaturadas	1.22 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	2.2 g
Colesterol	26.22 mg
Vitamina A	11.27 mg
Acido Fólico	5.52 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	237
Fósforo	100.12 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.82 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	0.94 mg
Folato	37.58 mcg
Zinc	- mg