Receta de atún con galletas saladas y yogurt con manzana de 306 Kcal
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Receta de atún con galletas saladas y yogurt con manzana de 306 Kcal

Receta de atún con galletas saladas y yogurt con manzana de 306 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

306 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

37.2 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Manzana
1 pieza buy ingredient
Yogurt deslactosado
1 pieza buy ingredient
Galletas saladas
4 piezas buy ingredient
Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Atún en agua
1/3 lata buy ingredient
Sal
buy ingredient
Limón
buy ingredient

Preparación

  1. Escurre el atún en agua y mézclalo con la mayonesa, unas gotas de limón y sal.
  2. Sirve el atún con las galletas saladas para acompañar.
  3. Aparte, sirve el yogurt deslactosado con la manzana picada.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Atún con galletas saladas y yogurt con manzana

Micronutrientes
Fibra 3.08 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 148.62 mg
Calcio 262.7 mg
Grasas monoinsaturadas 3.03 g
Hierro no hemático 0.52 mg
Sodio 324.86 mg
Carga Glicémica 18.5
Grasas poliinsaturadas 0.85 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.94 g
Colesterol 12.1 mg
Vitamina A 9.31 mg
Acido Fólico 4.85 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 237
Fósforo 27.82 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.82 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0.94 mg
Folato 37.58 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10 g
Carbohidratos 37.2 g
Proteinas 17.8 g

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