Receta de hotcakes de avena con mango, nuez y mermelada de 385.64 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
385.64 Kcal
🥑 Grasas:
17.16 g
🍞 Carbohidratos:
48.01 g
🍗 Proteínas:
12.65 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Preparación
- Mezcla la harina de avena con un poco de leche y la canela hasta obtener una masa espesa.
- Cocina porciones de la masa en una sartén hasta formar hotcakes dorados por ambos lados.
- Corta el mango en cubos y pica la nuez.
- Sirve los hotcakes con mermelada, mango y nuez por encima.
- Acompaña con el resto de la leche.
Tabla nutricional para Hotcakes de avena con mango, nuez y mermelada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.89 g |
| Ácido ascorbico | 48.17 mg |
| Potasio | 694.3 mg |
| Calcio | 320.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.42 g |
| Hierro no hemático | 1.28 mg |
| Sodio | 124.64 mg |
| Carga Glicémica | 16.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.93 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.98 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 300.98 mg |
| Acido Fólico | 17.12 mg |
| Azúcar | 8.23 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 270.13 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.16 g |
| Carbohidratos | 48.01 g |
| Proteinas | 12.65 g |
Preguntas frecuentes
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