Receta de pudín de semilla de chía con granola, fruta y ate de guayaba de 407 Kcal

Name: Pudín de semilla de chía con granola, fruta y ate de guayaba
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: ate de guayaba; leche entera; manzana; semilla de chía; granola

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

407 Kcal

🥑 Grasas:

17.9 g

🍞 Carbohidratos:

51.6 g

🍗 Proteínas:

14.2 g

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Ingredientes

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Ate de guayaba

13.0 gramos Detalles Comprar

Leche entera

1 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Semilla de chía

2 cucharadas Detalles Comprar

Granola

3 cucharadas Detalles Comprar

Preparación

Mezcla la semilla de chía con la leche entera y deja reposar hasta que espese.
Corta la manzana y el ate de guayaba en trozos.
Sirve el pudín de chía con la granola, la manzana y el ate de guayaba por encima.

Tabla nutricional para Pudín de semilla de chía con granola, fruta y ate de guayaba

Micronutrientes
Fibra	4.2 g
Ácido ascorbico	8.17 mg
Potasio	675.69 mg
Calcio	315.18 mg
Grasas monoinsaturadas	4.84 g
Hierro no hemático	1.95 mg
Sodio	138.96 mg
Carga Glicémica	16.39
Grasas poliinsaturadas	5.93 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	7.17 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	80.2 mg
Acido Fólico	21.56 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	121
Fósforo	420.93 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	42.05 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.55 mg
Folato	20.61 mcg
Zinc	- mg