Receta de pudín de semilla de chía con granola, fruta y ate de guayaba de 407 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
407 Kcal
🥑 Grasas:
17.9 g
🍞 Carbohidratos:
51.6 g
🍗 Proteínas:
14.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la semilla de chía con la leche entera y deja reposar hasta que espese.
- Corta la manzana y el ate de guayaba en trozos.
- Sirve el pudín de chía con la granola, la manzana y el ate de guayaba por encima.
Tabla nutricional para Pudín de semilla de chía con granola, fruta y ate de guayaba
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 8.17 mg |
| Potasio | 675.69 mg |
| Calcio | 315.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.84 g |
| Hierro no hemático | 1.95 mg |
| Sodio | 138.96 mg |
| Carga Glicémica | 16.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.93 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 7.17 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 80.2 mg |
| Acido Fólico | 21.56 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 420.93 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.05 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.55 mg |
| Folato | 20.61 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.9 g |
| Carbohidratos | 51.6 g |
| Proteinas | 14.2 g |
Preguntas frecuentes
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