Receta de pan integral tostado con miel de abeja, y guayaba, con bowl de yogurt natural de 370 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
370 Kcal
🥑 Grasas:
15 g
🍞 Carbohidratos:
49.7 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Corta la guayaba en rebanadas y colócala en un sartén con un poco de agua y miel hasta que este suave y cocida.
- Agrega la guayaba en el pan, y espolvorea la semilla de ajonjolí encima.
- En un bowl sirve el yogurt natural.
Tabla nutricional para Pan integral tostado con miel de abeja, y guayaba, con bowl de yogurt natural
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.3 g |
| Ácido ascorbico | 228.3 mg |
| Potasio | 696.38 mg |
| Calcio | 326.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.54 g |
| Hierro no hemático | 2.17 mg |
| Sodio | 201.32 mg |
| Carga Glicémica | 15.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.09 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.96 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 109 mg |
| Acido Fólico | 27.68 mg |
| Azúcar | 13.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 143 |
| Fósforo | 334.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.95 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 2.07 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15 g |
| Carbohidratos | 49.7 g |
| Proteinas | 13.2 g |
Preguntas frecuentes
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